Oggi ho sperimentato a casa una meditazione guidata che si chiama La Bolla di Gioia.
E' anche una meditazione di protezione.
Puoi trovarla qui ,verso la fine della pagina del sito.
Non so per quanto tempo sarà possibile usufruire di questo servizio quindi approfittane!
Dura una mezzora circa ed è adatta anche a chi è alla sua prima esperienza, per questo mi è sembrata un'idea carina condividere questa piccola scoperta qui sul blog,con te.
Prima di meditare prepara l'ambiente e lascia che anche questa preparazione sia una meditazione.
Non l'hai mai fatto?
NO PROBLEM! (Come dicono gli amici indiani)
A seguire qualche dritta.
Come preparare l'ambiente per la meditazione
Scegli un luogo tranquillo dove meditare indisturbata/o.
Può essere in casa oppure in qualsiasi posto che t'ispiri calma e sicurezza.
Spegni il cellulare,stacca il campanello o il telefono se possibile (altrimenti se li sentirai durante la meditazione lasciali pure suonare...)
Avvisa chi vive con te di non disturbarti per il tempo necessario.
Hai diritto di dedicare qualche momento della giornata a te stessa/o,è il tuo Spazio Sacro.
Togli le scarpe,allenta i pantaloni stretti se li hai,è importante esser comodi e sentirsi liberi.
Accendi una candela e un incenso e abbassa le luci.
Come vuoi sperimentare questa meditazione,su una sedia,in posizione distesa?
Se inizi seduta/o su una sedia,puoi stenderti nell'ultimo stadio,così
foto da web
e fare il let go (ossia per terra,pancia in su, con gambe e braccia leggermente divaricate,per chi fa yoga in savasana per intenderci)
Per lasciar andare proprio tutto,qualsiasi tensione, qualsiasi pensiero!
Sei pronta?Sei pronto?
Allora clicca sul player e segui la voce guida!
Buona meditazione!
Immagine da qui