-1 bic.ere di miglio-3 bic.eri di acqua o brodo vegetale-2 carote-una decina di foglie di cavolo nero
preparazione:in primis lavate sotto acqua corrente il miglio aiutandovi con un colino a maglia fitta.mettetelo in pap insieme ai tre bic.eri di brodo ed un pizzico di sale grosso.aggiungere le carote ed il cavolo nero a pezzi.
chiudere,dal fischio:15 minuti