Il Morfo Fitness è l’ultima novità in fatto di sport per perdere peso.
Se la temuta prova costume si avvicina anche per voi, e con le feste avete preso dei chili di troppo, è arrivato il momento di iniziare a pensare all’attività sportiva per tonificarsi e tenersi in forma in vista dell’estate.
Per ottenere e mantenere un fisco tonico e snello, è sicuramente importante seguire un’alimentazione corretta e una dieta sana ed equilibrata, ma per ottenere risultati veramente efficaci è fondamentale associare le abitudini alimentari quotidiane ad un corretto e costante esercizio fisico. Per evitare esercizi scorretti o forzi eccessivi, è comunque importante affidarsi ad esperti e seguire allenamenti che rispettino la morfologia del proprio fisico.
Ed è proprio da questi presupposti che è nato il Morfo Fitness, disciplina che aiuta a ritrovare la forma fisica grazie a esercizi mirati che partono dalla morfologia della persona.
Ma come funziona?
Il celebre coach fitness francese Jerome Pages ha individuato 6 differenti somatotipi nelle donne: a seconda di queste caratteristiche fisiche, gli esercizi di fitness andranno mirati su determinate aree del corpo per tonificarsi localmente. Uno degli ostacoli più difficili nella scelta delle attività sportive, a meno che non si abbia una vera e propria predilezione, riguarda infatti il trovare gli esercizi più adatti e performanti per il proprio fisico. Il Morfo Fitness consente invece di concentrare i propri sforzi sulle zone del corpo che hanno bisogno di essere tonificate, per non sprecare energie!
Di seguito i sei somatotipi, mettetevi di fronte allo specchio: in quale forma vi riconoscete?
Matrioska – proprio come le bamboline russe, una massa grassa distribuita su tutto il corpo: l’obiettivo sarà allungare i muscoli di gambe e braccia e assottigliare la vita; gli sport più adatti: nuoto, cyclette, zumba e pilates.
Pancia – concentrazione di massa grassa intorno alla pancia: tonificare i muscoli dell’addome con serie di addominali quotidiane, esercizi di pilates e cardio training.
Sovrappeso – li grasso è su tutto il corpo: prediligere sport che snelliscano, come attività aerobiche quali la corsa ed il nuoto, e che allunghino la muscolatura come pilates e girotonic, che lavorano su gambe e cuore.
Scarsa tonicità muscolare – se si vuole aumentare il tono muscolare, bisogna puntare sulle attività aerobiche per aumentare il vigore dei muscoli: corsa, fit box, step o cyclette.
Forma a pera – morfologia più diffusa tra le donne caratterizzata da spalle e seno piccolo con fianchi più preponderanti, se vi riconoscete in questa forma fanno al caso vostro sport aerobici: camminata veloce, corsa o nuoto.
Filiforme – se siete snelle ma avete abitudini alimentari scorrette e fate poco movimento, il vostro obiettivo sarà aumentare la tonicità generale dei muscoli di gambe, braccia e schiena; tra gli sport più adatti per voi: danza, yoga, pilates e girotonic.
Insomma, il Morfo Fitness può sicuramente aiutarvi a ritrovare la forma in vista dell’estate, ma non dimenticate che una costante attività fisica, anche se leggera, dovrebbe essere portata avanti tutto l’anno accompagnata da una dieta sana ed equilibrata, che comprenda almeno 5 porzioni di frutta e verdura quotidiane, e un’idratazione costante bevendo circa 2 litri d’acqua al giorno.