In queste giornate di terribile afa, il pericolo numero uno è sicuramente il "colpo di calore" che si presenta quando la temperatura esterna è molto alta, ma la persona non riesce a disperdere il calore dal corpo. I soggetti più a rischio sono sicuramente i bambini, gli anziani ma anche le donne durante il ciclo mestruale. Sono soggette a colpi di sole e di calore anche le persone che praticano un'attività fisica molto impegnativa durante le ore più calde e chi non fa colazione al mattino rischia di più a causa di una carenza di zuccheri nel sangue che unita al caldo rende l'organismo molto più vulnerabile. Qualora vi siano i primi sintomi di spossatezza abnorme, disorientamento, confusione mentale acuta, tipici del colpo di calore, il consiglio è quello di recarsi immediatamente in un luogo fresco, ombrato e ventilato. Con il colpo di calore si perdono anche molti liquidi, dunque fondamentale è bere molta acqua evitando bibite zuccherate. Inoltre con l'afa è consigliabile evitare cibi grassi e zuccherosi, preferendo assolutamente frutta e verdura e... un pizzico di sale! Via libera dunque, con la dovuta moderazione, ad alimenti che in genere sarebbero sconsigliati, come le patatine fritte, magari fatte in casa, o il prosciutto crudo, che di solito sopratutto nell'alimentazione dei più piccoli viene sostituito dal prosciutto cotto. Spesso in estate si avverte più stanchezza del solito con un pizzico di sale in più per tutti , questo sintomo può facilmente attenuarsi!
In queste giornate di terribile afa, il pericolo numero uno è sicuramente il "colpo di calore" che si presenta quando la temperatura esterna è molto alta, ma la persona non riesce a disperdere il calore dal corpo. I soggetti più a rischio sono sicuramente i bambini, gli anziani ma anche le donne durante il ciclo mestruale. Sono soggette a colpi di sole e di calore anche le persone che praticano un'attività fisica molto impegnativa durante le ore più calde e chi non fa colazione al mattino rischia di più a causa di una carenza di zuccheri nel sangue che unita al caldo rende l'organismo molto più vulnerabile. Qualora vi siano i primi sintomi di spossatezza abnorme, disorientamento, confusione mentale acuta, tipici del colpo di calore, il consiglio è quello di recarsi immediatamente in un luogo fresco, ombrato e ventilato. Con il colpo di calore si perdono anche molti liquidi, dunque fondamentale è bere molta acqua evitando bibite zuccherate. Inoltre con l'afa è consigliabile evitare cibi grassi e zuccherosi, preferendo assolutamente frutta e verdura e... un pizzico di sale! Via libera dunque, con la dovuta moderazione, ad alimenti che in genere sarebbero sconsigliati, come le patatine fritte, magari fatte in casa, o il prosciutto crudo, che di solito sopratutto nell'alimentazione dei più piccoli viene sostituito dal prosciutto cotto. Spesso in estate si avverte più stanchezza del solito con un pizzico di sale in più per tutti , questo sintomo può facilmente attenuarsi!