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Non ho voglia di uscire di casa, cosa devo fare

Creato il 15 marzo 2019 da Belloweb @belloweb2

“Non ho voglia di uscire di casa” può diventare una risposta frequente a qualsiasi invito che riceviamo. Non c’è nulla fuori dall’ordinario, purché non diventi un comportamento intenso e ricorrente. Altrimenti, potremmo persino smettere di adempiere ai nostri obblighi di rimanere a casa nostra in modo irrazionale, come se fosse un esilio volontario.

In questo articolo vedremo come questa situazione potrebbe verificarsi e alcuni modi per prevenirla e superarla se stiamo già presentando questo comportamento di isolamento sociale volontario.

Non ho voglia di uscire di casa, cosa devo fare

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Perché non voglio uscire di casa?

Non voler lasciare la casa può rispondere a vari fattori, tutti molto personali. Ogni persona potrebbe avere le proprie ragioni in base alla percezione che hanno della propria situazione attuale e queste ragioni possono essere reali o fittizie.

Ad esempio, se ci sentiamo che siamo oggetto di costanti scherzi o battute a scuola o in università e tutti in ogni momento mormorano di noi, questa percezione delle cose potrebbe essere un motivo per non voler andare a scuola, o non voler uscire di casa, in generale.

In effetti, una delle cause principali che causa il comportamento dell’isolamento sociale nelle persone è la percezione che hanno della loro vita quotidiana .

Esiste anche il rischio che possa diventare un problema significativo nella vita della persona, che interessa varie aree della loro vita quotidiana, come aspetti personali, lavorativi, accademici e sociali.

Quali sono le cause più comuni?

Nelle righe seguenti vedremo alcuni dei motivi più comuni per cui una persona potrebbe non voler lasciare la casa.

1. Stati depressivi

Gli stati depressivi in ​​una persona, motivati ​​da un’esperienza negativa che è stata avuta, reale o immaginaria , possono generare isolamento per la paura di tornare a trovarsi in situazioni di disagio.

2. Stati ansiosi

L’ansia di solito accompagna lo stato depressivo, ma potrebbe anche verificarsi da solo, quando la persona ha l’idea che le cose che dovrebbero essere fatte fuori casa andranno storte .

È un modello di pensiero accelerato e catastrofico in cui il soggetto assume che qualcosa di spiacevole accadrà a lui se lascia la sua casa, e quindi evita di farlo.

3. Processi di lutto

La perdita di una persona amata, o di qualche oggetto significativo per noi, può essere innescata dalla condotta di isolamento a casa, il tutto motivato dalla tristezza .

Il soggetto che sta attraversando un processo di lutto si isola dalla realtà, perché sembra avverso e vorrebbe essere in grado di cambiarlo in qualche modo. Poiché non può farlo, decide di trasferirsi, di solito rimanendo a casa per lunghi periodi di tempo.

4. Pensiero radicale

Le persone con un pensiero radicale non sono molto tolleranti verso la frustrazione e i pensieri e i modi di fare altrui; e se qualcosa va contro il modo in cui si vorrebbe, devono comportarsi in modo sproporzionato, ad esempio trascorrendo intere giornate a casa .

5. Stile di vita non salutare e faticoso

Troppe giornate di lavoro o il mantenimento di uno stile di vita in cui ci sono poche ore di sonno e una cattiva alimentazione incoraggia anche le persone a credere “Non ho voglia di uscire di casa” quando ciò che accade veramente è che non ne hanno voglia perché non si possono spendere più energia nel movimento .

Cosa fare per superarlo?

Il comportamento di isolamento a casa può essere prevenuto in larga misura se siamo in grado di vedere le cose come stanno realmente accadendo e non in modo irrazionale. Vediamo come possiamo realizzarlo.

1. Verifica per quanto tempo hai presentato il comportamento

La realizzazione di quanto tempo non vogliamo lasciare a casa ci rende consapevoli di ciò che manca. Partendo da lì , possiamo iniziare a lavorare sulla soluzione del problema , impedendogli di estendersi più a lungo.

2. Identifica ciò che può aver motivato il comportamento

Se riusciamo a determinare cosa potrebbe esserci successo, sarà molto più facile iniziare a lavorare per risolvere il conflitto.

Una volta specificato, devi valutare la causa in modo obiettivo senza lasciare che le tue emozioni generino pregiudizi.

La realtà è ciò che è, non come vorresti che fosse. Se hai davvero uno stile di vita estenuante, ad esempio, desiderando di avere la forza per arrivare a tutto ciò non cambierà il fatto che hai bisogno di riposare.

3. Pensa a come ti influenza il non uscire di casa

Questo esercizio è utile per capire che il comportamento all’isolamento non ci avvantaggia affatto; Al contrario, ci impedisce di affrontare la situazione reale e ci tiene esattamente dove non vogliamo essere. Dobbiamo interiorizzare questa realtà e cercare i modi migliori per affrontare il problema.

4. Frequentare un psicologo

La terapia è di grande aiuto per le persone che cercano di lasciare il recinto a casa. Lo psicoterapeuta può aiutare a valutare le situazioni che lo hanno portato a quel punto e insieme sarà più facile per trovare il modo per superare il conflitto.


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