È molto importante depurare il proprio corpo per rimetterlo in carreggiata
Se dopo le festività natalizie ricche di pranzi e festeggiamenti,vi sentite gonfi, con liquidi in eccesso, digestione lenta e avete preso qualche chiletto, è il momento di fare un periodo di disintossicazione generale dell’organismo.
Ecco qui nove punti da seguire per rimettersi subito in forma:
- Bere almeno un litro e mezzo di acqua non fredda e non gasata al giorno. Sono di aiuto anche tisane depurative a base di tarassaco, bardana, cardo mariano ,achillea, fumaria. Se siete pigri e non volete farvi la tisana, potete trovare in commercio anche preparati già pronti ( solitamente sotto forma di sciroppi, chiedete consiglio al vostro erborista).
- Al mattino a digiuno prendete il succo di un limone spremuto con acqua tiepida ( no se avete problemi di acidità). Il succo di limone disintossica il sangue e riequilibra il fegato. Fatelo per 15 giorni.
- Mangiate frutta e verdura di stagione ,in modo particolare verdure a foglia verde, carciofi, broccoli e cavoli che attivano la detossificazione.
- Evitate i cibi industriali ricchi di conservanti e coloranti, cibi grassi ed intingoli, alcolici, bevande gassate, zucchero (scopri tutte le minacce che contiene il cibo che mangi).
- Diminuite il consumo di formaggi e salumi.
- Diminuite il consumo di prodotti lievitati e aceto.
- Diminuite il consumo di bevande eccitanti come tè e caffè.
- Preferite cibi semplici con condimenti leggeri.
- Praticate attività fisica come ad esempio fare una bella camminata tutti i giorni.
Seguite questi semplici passi e in poco tempo riotterrete la forma perduta
Buon inizio a tutti!