Olimpia | Esercizio nr. 1

Creato il 27 ottobre 2011 da Redazione

Da oggi vi rimettiamo in forma.
Piccoli esercizi per mantenervi in attività durante le lunghe trasferte di viaggio.
Sia in treno che in aereo.
Il primo esercizio è molto semplice. Da seduti fate una leggera pressione con le mani sulle ginocchia, in modo da tenere le piante dei piedi ben appoggiate al suolo.
Alternativamente alzate punte e talloni.
Ripetete l’esercizio per circa 10 volte per tre serie con un intervallo di un minuto e mezzo tra una serie e l’altra.
La settimana prossima rimettiamo in forma la caviglia.

Illustrazioni © Doga Ari per Modern Safari


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