Da oggi vi rimettiamo in forma.
Piccoli esercizi per mantenervi in attività durante le lunghe trasferte di viaggio.
Sia in treno che in aereo.
Il primo esercizio è molto semplice. Da seduti fate una leggera pressione con le mani sulle ginocchia, in modo da tenere le piante dei piedi ben appoggiate al suolo.
Alternativamente alzate punte e talloni.
Ripetete l’esercizio per circa 10 volte per tre serie con un intervallo di un minuto e mezzo tra una serie e l’altra.
La settimana prossima rimettiamo in forma la caviglia.
Illustrazioni © Doga Ari per Modern Safari