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In questo articolo vedremo i maggiori benefici degli Omega 3.
Mangiare bene è sempre una buona abitudine per chiunque, giovani e meno giovani.
Ma assicurarci che il nostro corpo riceva la giusta nutrizione non è mai così importante come lo è per le donne in gravidanza e per i neonati.
È vero che le vitamine, i minerali, le proteine e un vasto apporto di nutrienti macrobiotici che si trovano nella frutta, nella verdura e nei cereali integrali giocano un ruolo importante nella nostra salute e vitalità, ma anche un gruppo di nutrienti contenuti nel pesce, conosciuti come acidi grassi Omega-3, meritano un’attenzione speciale in quanto
elementi chiave nella salute delle mamme e dei loro bebè.
Ormai è risaputo che questi acidi servono agli adulti per il mantenimento della salute, del cuore e del sistema cardiovascolare, per una buona circolazione, per mantenere la struttura cellulare forte e un’efficiente funzione cellulare, per una protezione antinfiammatoria e per la salute delle articolazioni.
È quindi ovvio pensare che in un momento delicato come quello della gravidanza, una donna abbia bisogno degli Omega-3 più del normale.
Quello che però è ancora poco conosciuto è che questi acidi grassi sono fondamentali anche per la salute del bambino, non solo dopo la nascita, ma già durante la gestazione.
Gli acidi grassi Omega-3, infatti, sono fondamentali per la formazione del cervello e del sistema nervoso centrale, così come nello sviluppo del nervo ottico e della retina.
Lo sviluppo neurologico e visuale è più veloce durante il periodo fetale e continua durante l’infanzia, periodo nel quale l’accumulo di acidi grassi Omega-3 triplica.
Molti studi hanno dimostrato che la presenza di acidi grassi Omega-3 nell’alimentazione della mamma durante la gestazione influisce sull’acutezza visiva del bambino, sul suo sviluppo cognitivo e persino sulla capacità di conciliare il sonno.
Fin dai primi giorni di vita ogni mamma si prende cura del proprio bambino, cercando di assicurargli il meglio per tutta la vita: una buona nutrizione è un modo importante per ottenerlo, come è importante iniziare a garantirgli una buona salute ancor prima dellanascita assumendo già durante la gravidanza gli acidi grassi Omega-3!