Per dimagrire la pancia velocemente..ecco alcuni dei miei migliori consigli
Innanzitutto voglio anticipare che credo poco nel dimagrimento localizzato, o meglio c’è chi sostiene che perdere peso da una sola parte del corpo sia possibile altri il contrario..io mi trovo un pò nel mezzo mettiamola così
vediamo in dettaglio la mia opinione:
- Non si può perdere peso in un solo punto del tuo corpo o almeno decidere in quale zona perdere peso piuttosto che in un altra
- Non c’è un esercizio specifico o dieta che ti farà perdere grasso solo sulla zona addominale
- si perde grasso dalla pancia mentre perdi peso in generale
- Il grasso della pancia è l’ultimo ad andare via
- dovrai abbinare a una buona dieta dell’esercizio fisico che comprenda sia pesi che cardio
Ecco 5 consigli per dimagrire la pancia velocemente ma non solo la pancia
1. Utilizza il un integratore a base di CLA
In uno studio condotto dalll’International Journal of Obesity … un gruppo di persone che hanno usato il CLA hanno perso grasso dalla pancia riducendo il girovita di 2 cm in meno di un 30 giorni senza fare diete particolari, questo è quanto afferma una ricerca (non io)
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2. Fai Interval training per bruciare più calorie Con l’interval training brucerai molte più calorie in molto meno tempo
ecco degli esempi di esercizi di interval training da fare anche a casa
- Esercizi di interval training parte 1
- Esercizi di interval training parte 2
- Esercizi di interval training Parte 3
3. Aggiungi più proteine alla tua alimentazione
Sii sicuro che almeno il 30% delle calorie totali provengono da proteine e assumii più verdure crude
All’ Università del Colorado dei ricercatori hanno scoperto che le persone che hanno la maggior parte del loro grasso immagazzinato sulla pancia tendono a dimagriure la zona addominale più velocemente quando nella loro dieta ci sono più proteine e grassi buoni.
4. Aggiungi dello yogurt magro nella tua alimentazione
Uno studio dell’Università di Tennessee afferma che persone che hanno inserito dello yogurt nella propria dieta hanno perso oltre l’81% di grasso dalla pancia rispetto al gruppo che non ne hanno usato.
5. Evitare lo stress
Lo stress provoca un aumento consistente del cortisolo, un ormone che facilita l’accumulo di adipe nella zona addominale.
- Il cortisolo porta a sentire e ti sentirai meno sazio anche dopo un pasto abbondante
- La maggior parte del grasso che si guadagna da un eccesso di cibo sarà depositato soprattutto sulla pancia, questo perché la maggior parte dei recettori del cortisolo sono propio nella zona addominale
- quindi per evitare di accumulare grasso devi gestire lo stress
6. Assicurati di contrastare il gonfiore della pancia
Spesso si pensa di avere la pancia quando invece la causa è solo gonfiore dello stomaco , per combattere il gonfiore della pancia ti consiglio di dare un’occhiata qui
Due Modi per dimagrire la pancia
1. Fai esercizi per addominali un giorno si e uno no
Gli esercizi per addominali per dimagrire la pancia sono il primo passo per stimolare la mobilitazione del grasso in questa zona
2. non fare diete estreme o ipocaloriche, non ti serviranno
Fare la Fame non ti aiuterà a perdere il grasso della pancia più velocemente di fare una dieta regolare ed esercizio fisico, il grasso addominale che perderesti sarebbe dato principalmente da liquidi in eccesso.
E per le maniglie dell’amore?
Le maniglie dell’amore sono semplicemente grasso ostinato che possono essere combattute semplicemente con dieta ed esercizio fisico..non c’è altra strada
Ti consiglio di dare un’occhiata anche a queste risorse
- Come avere una pancia piatta in una30 giorni
- Formula per dimagrire
Per concludere Ti consiglio questi video
Esercizi per rassodare e appiattire la pancia:
- Formula per dimagrire Video
- Come eliminare la pancia Video
- eliminare la pancia a casa velocemente Video
Ricorda: il segreto numero uno per dimagrire la pancia o comunque se non è possibile dimagrire la sola pancia per dimagrire in generale rimane sempre una buona dieta e quindi creare un deficit calorico..abbassa le calorie gradualmente e i risultati non tarderanno ad arrivare