A volte ci sembra di avere i morsi della fame ma invece di mangiare potremmo bere acqua perché quando siamo disidratati pensiamo di avere fame. Prova invece a bere un bel bicchiere d’acqua prima di fare uno spuntino, vedrai che non mangerai così tanto come nel caso non avessi bevuto prima l’acqua.
Qui di seguito ti spiego perché è così importante bere acqua:
1: Non ha calorie – L’acqua è priva di calorie e non contiene caffeina. Se proprio non ti piace il sapore della sola acqua puoi aggiungere una fetta di limone o un po’ si succo di frutta biologica;
2: Bere acqua elimina le tossine e le scorie dal nostro corpo ;
3: Bere acqua regolarmente migliora notevolmente il colorito della vostra pelle e la rende più sana, idratata e fresca.
4: Migliora la Ritenzione idrica – Meno acqua si beve e più il nostro corpo la trattiene dando luogo a quel processo che si chiama ritenzione idrica. Quindi bere molta acqua per evitare la ritenzione idrica.
5: Bere acqua vi farà risparmiare perché non dovrete più comprare bevande gassate o ricche did zucchero.
6: L’acqua che berrete verrà assortiba dalle fibre che ci sono nel cibo con il beneficio che vi sentirete più sazi perché il volume del cibo nel vostro stomaco sarà maggiore e quindi bere acqua aiuta anche a perdere peso.
7: Bere acqua vuol dire avere denti sani, mentre le bevande gassate e zuccherate sono la gioia della carie;
8: L’acqua a differenza delle bevande zuccherate viene assorbita dal corpo lentamente e così aiuta a sentirsi pieno.
9: Mantenere il Peso – Per mantenere il vostro peso, è necessario evitare le bevande zuccherate e bere molta acqua per mantenere il corpo ben idratato.
10: Ci sono delle alternative all’acqua che a volte possiamo sostituire come le tisane non zuccherate, le minestre a basso contenuto calorico, qualche volta potreste bere un buon bicchiere di vino ma il consiglio è quello di non bere nel modo più assoluto bevande dietetiche che contengono una mare di sostanze chimiche.
Dunque bevete molta acqua e la vostra salute ne gioverà in tutti i sensi.
Immagini: photophin