Perchè non dimagrisci? Ecco spiegate le ragioni:
Mi capita sempre più frequentemente di sentirmi chiedere la stessa cosa da molta gente:” perchè non dimagrisco?” é probabilmente la domanda più frequente che mi viene fatta
Di solito più che l’esercizio fisico è la parte nutrizionale che non va bene..se non dimagrisci nel 90% dei casi è perchè non stai mangiando nella maniera corretta
. A pensarci bene è difficile trovare qualcuno che riesce a fare tutto bene per la maggior parte del giorno per dimagrire velocemente. La maggior parte della gente che mi fa questa domanda pensa che stà facendo tutto bene dalla dieta all’allenamento, ma c’è sempre qualcosa che non fa nella maniera giusta, eccoti dunque la mia top 5 motivi perchè non dimagrisci
1. la Tua Alimentazione fa schifo
Questo è il problema # 1 che di solito porta ad un arresto della perdita di peso. La maggior parte delle persone o
A) Non sa come mangiare per bruciare grassi e
B) Mangiare bene per il 90% del tempo è troppo stressante. Purtroppo un’ ‘alimentazione corretta e mirata è fondamentale per bruciare grassi e dimagrire velocemente. Come dico sempre..puoi allenarti come una bestia, fare 10000 esercizi per dimagrire o andare per ore in palestra ma se non c’è di base un’alimentazione corretta, i risultati non arrivano
2. Non ti stai allenando con i pesi
Se ti stai chiedendo perchè non dimagrisci, il secondo grande motivo è che non ti stai allenando coi pesi. (Probabilmente perchè hai paura di diventare troppo grosso e muscoloso) Ma l’allenamento coi pesi è fondamentale per modellare il corpo e dimagrire. La regola è che devi costruire massa magra da sostituire a quella grassa, questo per non trovarti “grosso e grasso” o peggio “magro e grasso”.
Il problema è che le persona pensano di poter dimagrire solo con la dieta o peggio ammazzandosi di allenamento, o facendo 20km di corsa al giorno. L’allenamento coi pesi è di fondamentale importanza per rimpiazzare il grasso con massa muscolare…ma per massa muscolare non vuol dire che bisogna diventare dei body builder, basta usare piccoli pesi allenandosi 2-3 volte a settimana con una buona intensità.
3. Sei pigro.
Già questo è un altro dei grandi motivi per cui le persone si chiedono perchè non dimagriscono. Magari fanno una lezione di aerobica, qualche km sul tapis roulant ma in realtà stanno facendo ben poco per dimagrire. Vorrei poterti portare qualche giorno con me per farti vedere come ci si deve allenare per dimagrire velocemente e poi capirai come NON stavi facendo un allenamento per dimagrire, non stavi facendo esercizi per dimagrire la pancia ecc. Stavi facendo ben altro
Perdere peso e bruciare grasso significa cambiare stile di vita. Se stai seduto 15 ore al giorno sei completamente fuori strada..non chiederti perchè non dimagrisci poi
4. Le tue aspettative sono troppo alte
Ci sono persone che vogliono perdere 30 chili in un mese, altre 5 kg in una settimana altre ancora vogliono perdere 10 kg in 2 settimane e così via. Ma purtroppo non tutti sanno che dimagrire velocemente non è per tutti e soprattutto se non lo si fa in sicurezza può essere molto pericoloso ed inutile, nella maggior parte dei casi i kg persi si riprendono nel giro di breve tempo, è un dato di fatto e questo è motivo spesso di grande delusione e frustrazione.
Avere aspettative troppo grandi è il sistema più veloce per farti gettare la spugna ancora prima di aver iniziato a dimagrire veramente.
5. Sei paranoico
Che cosa significa essere paranoico? Quando stai facendo tutto bene, stai mangiando bene e stai facendo il giusto esercizio fisico nei tempi giusti, allora stai sicuro che i risultati arrivano. Ma se sei impaziente e vuoi a tutti i costi dimagrire subito in tempi folli, probabilmente stai diventando ossessionato dal peso e paranoico. Questo circolo vizioso porta sempre ad avere fame nervosa, iniziare ad allenarti troppo e come per la regola precedente mollare tutto precocemente.