In questo periodo con le giornate di sole che aumentano e la famigerata prova costume incombente siamo tutti bombardati da pubblicita' di prodotti miracolosi che promettono di farci perdere in brevissimo tempo i chili accumulati nel periodo invernale.
Sappiamo purtroppo pero' che non e' sempre cosi, ecco qualche motivo :
perche' nessun prodotto farmaco, parafarmaco, integratore fa miracoli: servono come supporto ad un cambio di abitudini alimentari che dipende solo da noi.
perche' il nostro organismo si adatta : fornirgli meno cibo non basta bisogna aumentare l' attivita' fisica iniziando a bruciare piu' calorie, non basta introdurne meno.
perche' spesso sull' onda pubblicitaria non analizziamo quali siano le abitudini alimentari da modificare : e' inutile prendere un prodotto che agisca sui due pasti principali se a tavola ci controlliamo ma poi mangiamo una brioche a meta' mattina, il gelato la sera e pasticciamo tutto il giorno fuori pasto.
perche' saltare la colazione ed i pasti, concentrando tutto il fabbisogno alimentare su uno solo fa, si che quello che viene introdotto in quel pasto falsi completamente il bilancio calorico facendoci mangiare quantita' troppo elevate di cibo.
perche' spesso tralasciamo le indicazioni date da tutti i nutrizionisti che ci consigliano di considerare la colazione alla stregua dei 2 pasti principali dato che il periodo che passa dalla sera al mattino successivo e' il piu' lungo senza cibo nelle 24 ore. E' anche fondamentale non far passare piu' di 5 ore tra una introduzione di alimenti e l' altra in modo da tenere sotto controllo l' insulina responsabile della richiesta esagerata di cibo.
perche' perdere troppi chili in poco tempo con rimedi drastici da' un risultato momentaneo falso e rischioso per la salute, dato che quei chili torneranno in maniera veloce appena rincominceremo a mangiare.Perdere un chilo alla settimana potrebbe essere mantenibile, ovviamente valutando caso per caso.
le bevande zuccherate e gli alcoolici possono darci zuccheri inutili che sottovalutiamo nel conteggio delle calorie quotidiane introdotte.
perche' spesso ci rivolgiamo a prodotti drenanti senza tenere conto, per chi ha problemi di ritenzione idrica, che bisognerebbe bere almeno 2 litri di acqua al giorno fuori pasto per valutare un cambiamento reale.
L' indicazione e il consiglio che vi diamo e' di valutare dove peccate e cercare di modificare innanzitutto quello e pensare che chi vi circonda "subisce" la vostra dieta ed il nervosismo che ne proviene e che forse e' meglio qualche chilo in piu' vissuto con il sorriso che una persona magra ed isterica!