Dimagrire è il vostro obiettivo prima della prossima estate? Come volete raggiungerlo? Andando in palestra? Facendo sport? Vogliamo ricordare che è possibile perdere peso camminando.
Sembra assurdo e bisogna rivoluzionare un po’ il proprio stile di vita però è davvero possibile. Come fare? Per prima cosa invece di andare in giro sempre in macchina, rinunciate al mezzo e passeggiate. Cercate di obbligarvi a sposarci con i vostri economici piedi e vedrete che i risultati saranno piuttosto interessanti.
Secondo i nutrizionisti e gli esperti del settore, bisogna percorrere circa 5 mila passi al giorno che sono quindi 3 chilometri, non si tratta di una lunga distanza ma la maggior parte delle persone è ormai abituate ad andare ovunque in macchina.
Secondo l’Organizzazione mondiale della sanità, una vita troppo sedentaria provoca 600.000 decessi l’anno in Europa e rappresenta una delle dieci cause principali di mortalità e disabilità nel mondo. Sono tantissime le persone che soffrono di diabete, cardiopatie, ipertensione, cancro, osteoporosi e così via e queste malattie colpiscono anche gli italiani.
Se non avete voglia di camminare potete decidere tranquillamente di andare in bici, la scelta è solamente vostra e l’importante che conta è muoversi e fare ginnastica aerobica. A questo stile di vita dovrete aggiungere una dieta sana e ben bilanciata.
Gli esperti del settore consigliano di seguire la dieta mediterranea e di alternare il consumo di carne con i carboidrati della pasta m anche con la frutta. Dimagrire camminando è davvero possibile, basta cambiare il proprio stile di vita.
Che ne pensate? Volete provare anche voi?