Perdere peso veloce: ecco tutti i trucchiReviewed by Admin on Mar 1.Rating: 5.0
perdere peso veloce ecco come si fa
1 regola per perdere peso veloce: dormire tanto
Vuoi perdere peso veloce? Allora prima di tutto ricordati di dormire.
Le persone che dormono poco, secondo uno studio dell’università di Chicago, sviluppano la tendenza ad ingrassare.
Infatti, dormire poco altera la concentrazione di ormoni che regolano la fame e questo tende a farci mangiare di più.
E’ un po’ come se tendessimo a sostituire il sonno con il cibo.
Almeno questo è quello che sostiene lo studio: “obesi o riposati“.
2. regola per perdere peso veloce
Mangiare sempre la frutta o una versura cruda mezz’ora prima dei pasti. Questo aiuterà il nostro corpo ad assimilare meglio ciò che mangiamo.
Infatti, la cattiva abitudine di mangiare la frutta dopo i pasti spesso causa problemi digestivi che provocano gonfiore e neutralizzano l’effetto “brucia grassi” della frutta.
3. regola per perdere peso veloce: fai in modo che i passati di verdura, di frutta e di carne diventino i tuoi migliori amici
In questo periodo va molto la dieta del sondino naso gastrico o comunque le diete basate su alimenti liofilizzati.
Questo perché gli alimenti passati sono più digeribili.
In realtà noi spesso ingrassiamo perché assimiliamo male ciò che mangiamo.
Passando tutto noi avremo la certezza di assumere tutte le qualità nutritive degli alimenti, senza però causare conflitti digestivi o assimilare grassi che non riusciamo a smaltire.