Pisolino: bastano 45 minuti per migliorare la memoria e rafforzare i ricordi

Pisolino: bastano 45 minuti per migliorare la memoria e rafforzare i ricordi

Un pisolino di soli 45 minuti ha il potere di aumentare di ben 5 volte la memoria. È quanto emerso da uno studio della Saarland University, in Germania, pubblicato sulla rivista Neurobiology of Learning and Memory. I risultati dimostrerebbero che un breve pisolino aiuta a conservare le informazioni apprese e a migliorare "significativamente" il richiamo alla memoria.
I ricercatori hanno chiesto a un gruppo di volontari di imparare 90 singole parole e 120 coppie di parole sconnesse (ad esempio, "latte taxi"). Alcuni volontari hanno poi guardato un Dvd, mentre altri dormivano. "Le prestazioni mnemoniche dei partecipanti che avevano fatto un pisolino -ha spiegato Axel Mecklinger, scienziato che ha coordinato lo studio - erano buone come prima di dormire, cioè immediatamente dopo aver completato la fase di apprendimento".
Un pisolino di soli 45 minuti, in pratica, ha prodotto un miglioramento di 5 volte del recupero delle informazioni. “Un breve pisolino in ufficio o a scuola è sufficiente a migliorare in modo significativo il successo dell'apprendimento. Dovremmo pensare seriamente agli effetti positivi del sonno".
Gli studenti, ad esempio, potrebbero migliorare le loro performance agli esami semplicemente concedendosi poco più di mezz'ora di sonno.