Ci sono molte tecniche nella PNL atte al risovimento delle fobie e paure, molto efficaci sono quelle basate sulla manipolazione delle immagini interne.
1 Pensate alla vostra fobia o paura, sentite appieno e lucidamente l' emozione pulsante che si scatena in voi, memorizzandone gli aspetti, osservate le immagini che vedi.
2 Racchiudete mentalmente questa sensazione e queste immagini in una foto o in un video, come al cinema.
3 Ponetevi mentalmente al di fuori della vostra paura, come un osservatore esterno, come uno spettatore esterno che guarda questo film o questa immagine, che ne è al di fuori.
4 Ora immaginate di poter manipolare l' immagine a vostro piacimento e con essa anche la fobia che vi è contenuta.
5 Bene! allora cominciamo lentamente a rendere questa immagine sempre più scura e sfocata sino a non poterci vedere più all' interno.
6 Adesso comiciamo a rimpicciolire questa immagine sfocata sino a rendera piccola e insignificante rispettosfondo nero che vi è intorno.
7 ripetiamo lentamente e visualizzando bene questa operazione per 5 - 6 volte.
L' effetto di tale esercizio renderà effettivamente minucolo e sempre più inifluente la fobia trattata. E' bene ripetere giornalmente l' esercizio sino ad attuare a pieno la cura.