Perdere peso velocemente, dimagrire e mantenere il peso forma sono le vostre prerogative di vita? Non preoccupatevi sono normalissime tutte le donne sperano in questo. Perdere peso e mantenere una buona forma fisica è il desiderio di tutte ma che spesso non riescono a rinunciare alle tentazioni.
Per far diventare il vostro sogno realtà tutto quello che dovete fare è impegnarvi, essere costanti e fare sport. La conferma arriva da uno studio pubblicato su BCM Endocrine Disorders, lo sapevate che per bruciare i grassi bastano tre minuti alla settimana?
Dite addio ad ore di palestra gli esperti di questo studio sono convinti che bastano 3 minuti intensi di ginnastica per tutta la settimana, non vi sembra strano? Se fosse cosi la maggior parte delle persone non avrebbe problemi di obesità non credete?
Gli esperti invece insistono col dire che il segreto è praticare una serie di esercizi intensi, questa tecnica viene chiamata High Intensity Interval Training che permette di bruciare i grassi in eccesso grazie alla continua richiesta di energia che stimola il rilascio di alcuni ormoni.
Inoltre sembrerebbe che questa pratica sia in grado di ridurre il senso di fame e per questo motivo le persone sono portate ad assumere meno calorie. High Intensity Interval Training migliora anche l’assorbimento di glucosio nei muscoli in un tempo minore rispetto al normale grazie all’esercizio intenso.
Questa nuova tecnica vi aiuterà a bruciare i grassi nel tempo e quindi sembra davvero interessante, che dire? Noi vi invitiamo sempre a consultarvi con il vostro medico.