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Posso smettere di temere i pensieri negativi?

Da Pasqualefoglia @pfoglia2

Preoccupazioni, problemi e stress sono la causa dei pensieri negativi!

Tutto passa e tutto si aggiusta

"Gentile Pasquale, ho bisogno del suo aiuto, purtroppo sto attraversando un periodo difficile. Frequento la facoltà di medicina e chirurgia, sono al primo anno a Siena (città inventata nda) e mi sono dovuta trasferire a causa della graduatoria nazionale. Ho lasciato casa, famiglia, amici e ragazzo e sono venuta qui. Purtroppo ho vissuto molto male questa esperienza perché non ero (e probabilmente non lo sono ancora ) pronta a lasciare le mie certezze e a farcela da sola. In questo ultimo periodo poi, in prossimità degli esami, ho avuto un crollo incredibile! Ero terribilmente sotto stress e in ansia e ho iniziato a fare pensieri assurdi (ho pensato cose tremende, e più mi spaventavano, più andavo nel panico, più le pensavo...) In quei giorni sono andata online e ho letto molte testimonianze di persone affette da disturbi ossessivi. Una ragazza ha scritto di immaginare scene di aggressione contro i bambini e dopo averlo letto sono venuti gli stessi pensieri anche a me. Più penso che non se ne andranno mai, come è successo a quelle persone, più questi pensieri non se ne vanno! Io amo molto i bambini, vorrei fare la pediatra da grande, questa situazione mi crea una forte angoscia. In più il periodo che sto passando è molto difficile e questo non migliora certo le cose. Ci ho ragionato molto e ho capito che sono solo, mi conceda l'espressione, "seghe mentali" dettate dall'ansia, ma non so perché mi fanno così paura. Ed è proprio questa paura che mi frega! Quando vedo un bambino, ho paura di pensare a una cosa macabra e triste, e così facendo la penso! È un circolo vizioso da cui non riesco a uscire... Come posso smettere di temere i miei pensieri negativi? Ha qualche consiglio da darmi?"

Posso smettere di temere i pensieri negativi?

L'hai detto molto bene tu stessa: "ero terribilmente sotto stress e in ansia e ho iniziato a fare pensieri assurdi...".

È chiaro che se la tua vita andasse a gonfie vele, senza preoccupazioni di alcun genere, non avresti neanche l'odore dei pensieri negativi!

Sono le preoccupazioni, i problemi e lo stress la causa dei pensieri negativi e assurdi!

Quindi è chiaro: i pensieri negativi sono una cosa naturale e per non averli devi liberarti delle preoccupazioni e dei problemi. Non si tratta di smettere di temere i pensieri negativi, ma semplicemente di non averli.

Posso smettere di temere i pensieri negativi?
Se sei sotto stress è impossibile non avere pensieri negativi!

Quindi bisogna domandarsi piuttosto: a cosa è dovuta la comparsa dei problemi e delle preoccupazioni? L'hai chiarito ancora una volta tu stessa nella tua lettera: "Purtroppo ho lasciato casa, famiglia, amici e ragazzo... e ho vissuto molto male questa esperienza perché non ero pronta (e probabilmente non lo sono ancora) a lasciare le mie certezze e a farcela da sola".

Esattissimo, cara signorina. Hai avuto un'esperienza molto stressante. E allora io ti domando: secondo te, un'esperienza così stressante, come avrebbe dovuto manifestarsi? Ecco, si è manifestata con pensieri negativi e assurdi!

Quando non ce la fai a sopportare certi pensieri assurdi e destabilizzanti, arriva l'attacco di panico e corri terrorizzata dallo psichiatra...

Posso smettere di temere i pensieri negativi?

Posso smettere di temere i pensieri negativi?
Ciò che non sai, però, è che "chiunque" viva la tua medesima esperienza - cioè una situazione del tutto nuova e lontano da casa, per giunta faticosa e piena di paure e ansia come il primo anno di università - rischia di avere "un crollo incredibile" in prossimità degli esami. Proprio ciò che è accaduto a te e che capita a tanti altri studenti.

Ciò che ti è successo è la cosa più normale di questo mondo, anche se per te è stato molto preoccupante, doloroso e stressante. Quindi non fare ipotesi assurde sul tuo avvenire, tranquillizzati, resta serena e fiduciosa.

Tutto passa e tutto si aggiusta.

Non devi temere i tuoi pensieri negativi! Accettali con comprensione ed amore perché sono la naturale e ovvia conseguenza delle tue forti preoccupazioni, delle tue ansie, delle tue paure e della stessa fatica per preparare gli esami al fine di fare bella figura con i tuoi cari.

Concentrati solo sullo studio e non pensare ad altro. Lo stress del trasferimento ormai è passato. E comunque ti abituerai, e forse ti sei già abituata a stare lontano da casa.

Posso smettere di temere i pensieri negativi?

Grazie a questa tua esperienza, stai diventando più sicura di te stessa e resiliente. Sicurezza di sé e resilienza sono le componenti più importanti dell'autostima e quindi, senza saperlo, ti stai proiettando verso il successo professionale e sociale che è la faccia positiva dell'impegno e della lontananza dai propri cari. In definitiva anche lo stress è necessario.Senza stress, insomma, non si cresce e non si va da nessuna parte!

Ti faccio presente, anche a beneficio di chi legge questa storia, che per crescere e maturare e riuscire brillantemente nella vita, occoore distaccarsi dai propri genitori, ossia andare lontano da casa... e mettersi in gioco.

Insomma, anziché essere addolorata per il tuo brusco cambiamento e i conseguenti pensieri negativi, dovresti esserne quasi felice... perché hai preso il volo! Forse, è proprio di questo che hai avuto paura.

Ricordati che i mali non vengono mai soltanto per nuocere! Anzi, dal male nasce il bene...

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