Innanzitutto, vi consigliamo di utilizzare la borsa frigo, un piccolo accorgimento che vi permetterà di mantenere freschi i liquidi e gli alimenti anche nelle giornate più calde.
Nella borsa frigo dovrà abbondare la frutta: via libera ai prodotti della terra, dalle pesche alle ciliege, ma anche le albicocche e l’uva. Scegliendo la frutta di stagione, potrete sedare la fame, mantenere la linea e una buona idratazione.
Per non appesantirvi e godervi una giornata non troppo sonnacchiosa, il consiglio è di scegliere pane integrale ed evitare salse come ketchup: meglio un formaggio light accompagnato da foglie di lattuga e prosciutto cotto o fesa di tacchino.
Prosciutto crudo, salame e mortadella meglio lasciarli a casa.
Un’altra idea è di preparare un piatto di riso o pasta: da cucinare il giorno prima della gita, potrete condire questo piatto freddo con zucchine e melanzane alla griglia, olio extravergine.
Provate e fateci sapere!