Praticare il pattinaggio in linea offre molti benefici

13 giugno 2013 16:39 Luca Allenamento salute e benessere

Il pattinaggio in linea è uno sport che offre molti benefici. Praticarlo regolarmente permette di gestire il peso corporeo, aumentare la resistenza cardiovascolare, la forza muscolare, la flessibilità e la stabilità, migliorare la salute mentale, ecc. Il pattinaggio in linea consente di bruciare molte calorie. Queste ultime variano a seconda del peso, del sesso e del livello di forma fisica della persona e della durata e dell’intensità dell’attività svolta. Durante una sessione di pattinaggio in linea i muscoli, in particolare le gambe, lavorano duramente per spingere in avanti. Ciò porta il cuore a pompare più velocemente per fornire ai tessuti ed ai polmoni più nutrienti ed ossigeno. E’ stato scientificamente dimostrato che una regolare attività aerobica può ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus e abbassare la pressione sanguigna ed il colesterolo. Per aumentare l’intensità aerobica di questo sport, è possibile aumentare la durata della sessione, oscillare le braccia continuamente e pattinare in salita. A differenza della corsa e del ciclismo, il pattinaggio in linea prevede il mantenimento dell’equilibrio. Ciò porta la persona a sollecitare continuamente i propri muscoli, al fine di bilanciare il proprio peso e distribuirlo uniformemente, ed a migliorare la propria stabilità, flessibilità e coordinazione. Questo sport, inoltre, permette di muovere le articolazioni senza traumatizzarle. Nonostante il pattinaggio risulti un’attività fisicamente impegnativa e faticosa, diversi studi hanno dimostrato che aiuta le persone a realizzarsi, a sentirsi soddisfatte, ad aumentare la fiducia in sé stesse e ad ottenere il buon umore. L’esercizio fisico in genere stimola varie sostanze chimiche nel cervello che permettono alle persone di sentirsi più felici e rilassate. Praticare il pattinaggio in linea all’aperto e in mezzo alla natura, inoltre, aiuta chiunque a rigenerare il proprio corpo e la propria mente.