Prima il piacere… poi il dovere! Part one

Ok, ci siamo divertite, siamo state con le nostre famiglie, con i nostri amici, abbiamo viaggiato... abbiamo assaporato prelibatezze di ogni tipo e non ci siamo negate, giustamente, un buon bicchiere di vino, ma ora è venuto il momento di rientrare nei ranghi! Nulla di drastico, non preoccupatevi, e nemmeno tanto indirizzato alla perdita di peso, ma principalmente alla perdita di tossine che molto spesso le feste ci portano! Con piccole e piacevoli accortezze torneremo in un batti baleno luminose, sgonfie e toniche.     Prima di tutto ricordatevi di andare a fare la spesa non affamate e non in preda a voglie peccaminose, in questa stagione gli alleati della nostra forma sono molti!           ARANCE, aiutano a ridurre le sostanze acide migliorando gli effetti della dieta e contengono tanta tanta vitamina C. ANANAS, è un potente antinfiammatorio contro il rischio di cellulite e facilita la digestione delle proteine. FINOCCHI e SEDANO, ricchi di fibre che saziano molto e poverissimi di calorie. ZUCCA e CAVOLI, contengono fattori vitaminici e protettivi che facilitano la perdita di peso. A questi alimenti, che sarebbe bene includere nella routine della dieta abituale, aggiungete altri alimenti ricchi di sostanze nutritive ma poveri in grassi e sodio: ricordiamoci sempre che il sale è un grande nemico della nostra forma fisica e della nostra salute! YOGURT SCREMATO, l'alta presenza di calcio spingerebbe le cellule adipose a bruciare piuttosto che immagazzinare i grassi in eccesso. CARNI BIANCHE, garantiscono un buon apporto di ferro e proteine nobili ma contengono pochi grassi e non producono molte scorie. PESCI BIANCHI, estremamente digeribili, forniscono proteine di alta qualità e hanno un contenuto di grassi veramente limitato. CEREALI INTEGRALI, ostacolano l'assimilazione dei grassi e tengono basso l'indice glicemico, rendendo più regolare il rilascio di insulina ed evitando che gli zuccheri assimilati troppo velocemente si trasformino in ciccia! Ricordate di bere, bere e ancora bere! Lo scopo principale infatti al rientro post stravizi natalizi non è tanto quello di perdere quei pochi chiletti accumulati ma quello piuttosto di depurarsi per tornare non solo più belle ma soprattutto più in forma e piene di energie, che l'accumulo di zuccheri spesso ci toglie, lasciandoci stanche e spossate. Oltre a molta acqua e spremute di agrumi consumate almeno tre tazze al giorno di tisane drenanti e purificanti, privilegiando per quanto riguarda gli ingredienti: bardana, aloe, carciofo, anice stellato, finocchio e liquirizia. Chiaramente non si fa tutto con la sola dieta ma quello che ingeriamo è molto importante per restare forti e giovani, restate con noi per scoprire come possiamo potenziare l'effetto di un regime alimentare salutare con qualche esercizio mirato e i prodotti beauty giusti! Buona remise en forme a tutte!