Primavera e stanchezza

Ognuno di noi ha provato quella sensazione di stanchezza agli inizi della primavera; il termine scientifico è astenia ed indica la presenza di sintomi come la spossatezza, il malumore e la sonnolenza.Questa stanchezza primaverile è la reazione del nostro organismo all’aumento delle ore di luce e ai primi tepori.Il consiglio è di dormire di più, di seguire una dieta sana e di fare attività fisica.Anche se sembra assurdo, il movimento aiuta a sconfiggere l’astenia e a ritrovare la forma fisica.Possiamo decidere di iscriverci in palestra oppure di camminare per almeno 30 minuti al giorno, iniziando con molta calma senza strafare. Se ci è possibile, è preferibile dedicare un po’ del nostro tempo ogni giorno alla salute del corpo anziché concentrare l’allenamento solo il fine settimana, col risultato di sentirsi a pezzi il lunedì. Iniziamo con gradualità per non incorrere in dolori muscolari, proteggiamoci dal sole e dai raggi ultravioletti utilizzando creme solari specifiche ed indossiamo un abbigliamento comodo e traspirante.leggi di più ....http://www.tuttasalute.net/14256/primavera-2012-combattere-la-stanchezza-con-il-movimento.html