E’ fondamentale acquistare delle creme solari adatte alla gravidanza e, soprattutto, di qualità; inoltre, devono essere in grado di proteggere dai raggi UVB ed UVA. Per il contorno occhi e le labbra è opportuno scegliere degli stick specifici.
Sia al mare che in montagna non possiamo rinunciare ad un buon paio di occhiali da sole e ad un cappello, da indossare durante le passeggiate in modo che protegga il viso dai raggi solari.
Durante i nove mesi di gestazione il sole è benefico sia per la salute della pelle che delle ossa, perchè stimola la produzione di vitamina D. Bisogna però sottolineare che se preso senza precauzioni e din maniera eccessiva può essere gravemente dannoso, sia per la futura mamma che per il nascituro. Onde evitare il cloasma gravidico, noto anche come maschera della gravidanza, è necessario proteggere il volto con creme solari ad alta protezione. Il cloasma è costituito da una serie di macchie dovute ai melanociti che si collocano sul volto e sulle gote.
Il sole è responsabile di un processo di vasodilatazione che, nel caso delle future mamme, può provocare gonfiori ed fastidi alle gambe. Il consiglio è quello di non eccedere con l’esposizione, cercando di stare anche all’ombra; per favorire la circolazione del sangue è bene camminare immersi nell’acqua, dopo aver spalmato una buona dose di crema protettiva ed aver indossato un cappello. In spiaggia non bisognerebbe mai andare nelle ore comprese fra le 11 e le 16 ed è opportuno piantare sempre l’ombrellone in modo da avere un luogo fresco nel quale ripararsi di frequente.
Durante l’esposizione solare bisogna mantenersi ben idratate, sorseggiando acqua naturale fresca ma non ghiacciata; inoltre, è bene proteggersi con i dovuti modi.