Una domanda che mi è stato fatta spesso riguarda l'uso delle proteine in polvere per la dieta Dukan
Il dottor Dukan tratta il tema delle proteine in polvere in alcune pagine del suo libro ma a quanto pare è contrario all'uso di quest'integratore considerandoli ad uso "eccezionale" quando ci sono carenze di questi nutrienti.
Ecco Le ragioni per le quali secondo lui le proteine in polvere non sono un'ottima idea, vediamole insieme:
- sono prodotti artificiali.
- L'essere umano non è progettato per mangiare "in polvere"
- L'uso prolungato di proteine in polvere può provocare bulimia.
- Sono molto costose
- Hanno pochissime fibre
Secondo la mia esperienza con la dukan, gli integratori proteici in polvere sono invece un ottimo alleato per molte ragioni, eccone una serie:
- Sono comodi da preparare, assunzione e conservazione;
- Hanno una buona digeribilità
- possibilità di aumentare la quantità di proteine nella dieta contenendo l'assunzione di colesterolo e grassi saturi.
- Riducono notevolmente il senso di fame
- Possibilità di creare innumerevoli ricette anche molto saporite
- Aiutano il recupero muscolare la dove ci sia un' elevata attività fisica
E tu sei a favore o contro gli integratori proteic i?