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Punti Weight Watchers Propoints Dolci

Da Veronica Galoppini
Hi Watcherine!
Osservando la tabella qui in basso, noterete che, a differenza dei punti di frutta e verdura, per quanto riguarda i dolci, arrivano i "dolori", ovvero, con l'assunzione di zuccheri i punti lievitano, ed in alcuni casi neanche di poco.
Ma si sa, la via di mezzo è sempre la miglior scelta, e così la Weight Watchers, fedele alla sua prima regola che prevede la NON privazione, semplicemente ce li fa limitare ma non evitare, visto quanto "costano" in termini di punti.
Considerato quanto detto, voglio ricordarvi che :
  1. I dolci preparati con il latte e le uova sono buone fonte di proteine animali ad alto valore biologico
  2. I dolci preparati con la frutta sono ricchi di antiossidanti, fibre e vitamine
  3. I dolci con aggiunta di un qualsiasi zucchero in grande quantità, sono carboidrati ad alto valore calorico
  4. I dolci che contengono il cacao al posto dello zucchero, sono in grado di migliorarci l'umore ( studi clinici alla mano )
  5. I dolci decorati con glasse, frutta sciroppata o candita non apportano i nutrienti della frutta, ma sono ulteriori zuccheri che si aggiungono
  6. Per rendere un dolce sano e nutriente, è bene imparare ad utilizzare prodotti alternativi ai soliti ricchi in grassi e zuccheri, come : lo yogurt al posto della panna, farine integrali al posto di quelle raffinate, il miele in sostituzione dello zucchero, la marmellata fatta in casa o biologica invece di quella confezionata etc.

Detto ciò, ecco la mia lista dei dolci, quella che uso io attualmente, correlata come sempre di quantità e punti.
** Ricordo inoltre, che se volete sapere i punti di un alimento che vi interessa, lasciatemi un commento con i valori nutrizionali, sarò felice di calcolarveli con la mia calcolatrice Weight Watchers Propoints. **
Buona dieta a tutte, Veronica.
Punti Weight Watchers Propoints Dolci

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