Su richiesta di molte persone ho deciso di girare un video in cui mostro esattamente gli alimenti per dimagrire che uso quotidianamente nella mia dieta.
Una lista di alimenti per colazione, pranzo, cena e spuntini che fanno parte della mia routine.
Ho inserito anche alcuni integratori che uso giornalmente come omega 3, vitamine e sali, direi indispensabili soprattutto per chi fa attività fisica intensa, sport di residenza ecc.
Ecco il video:
ed ecco la lista di tutti gli alimenti per dimagrire presenti nella lista che avete visto dalla colazione alla cena:
Alimenti per colazione:
- yogurt greco
- Crusca di avena o di grano
- uova
- muesli
Alimenti per gli spuntini:
- affettato di pollo
- tonno in scatola
- arachidi o frutta secca
- gallette di riso
Alimenti per il pranzo o per la cena:
- petti di pollo
- pesce (salmone,trota,nasello, ecc) in genere cucinato al forno
- Riso integrale
- gallette di riso
- olio extravergine di oliva
Verdure
- broccoli
- fagioli
- insalata mista
- funghi misti
Spezie:
- rosmarino
- pepe nero
- cannella
- insaporitori vari per carni e pesce
Ecco i miei video preferiti che consiglio per sapere quali alimenti usare per dimagrire:
Preparazione pasti quando mangi fuori casa
Cibi per dimagrire: la mia lista