Magazine Rimedi Naturali

Quando saltano i bioritmi naturali

Da Claudia63 @ClaudiaBoni63

insonniaSoprattutto in primavera o nei cambi di stagione o a causa del cambio dell’orario, potremmo accusare problemi di insonnia, o al contrario di troppa stanchezza durante il giorno.

Il sale numero 7 magnesium phosphoricum può essere utile in entrambi i casi, se assunto infatti al mattino è in grado di tonificare e rigenerare, mentre preso alla sera ha un effetto calmante sul sistema nervoso autonomo le cui funzioni sono al di fuori del controllo volontario.

In caso di Insonnia si possono sciogliere le pastiglie in poca acqua calda da bere a piccoli sorsi prima di dormire; si può aggiungere il sale nr 2 calcium phosphoricum che ha una azione calmante sull’attività e la tensione muscolare, e il sale nr. 5 kalium phosphoricum (da assumere invece la mattina) adatto ai disturbi del sonno di origine nervosa.

Anche il sale di Schussler complementare nr 25 Aurum muriaticum natronatum è indicato nei problemi di sonno, ma purtroppo in Italia non è di facile reperibilità in quanto sale complementare e non viene importato dalla Germania; questo sale influenza positivamente i cicli ritmici dell’uomo agendo sulla ghiandola pineale (epifisi) che influisce sulla produzione della melatonina la quale controlla i ritmi di veglia e di sonno.

Altri consigli efficaci per dormire meglio di notte potrebbero essere i seguenti:

  • Cercare di fare più attività fisica durante la giornata ma non fino a poco prima di coricarsi, occorre lasciar riposare il corpo almeno 2 ore prima di dormire.
  • Evitare assolutamente bevande stimolanti come alcool o bibite gasate e pasti pesanti la sera (evitare cioccolata, carne, salumi…).
  • Sviluppare un rituale personale di relax prima di andare a letto: utilizzando una lettura adatta, musica rilassante, una tisana, esercizi di meditazione o respirazione ed evitando di guardare film o leggere libri troppo violenti.
  • Non utilizzare e tenere in camera da letto: notebook, tablet, cellulari e cordless – sono veri assassini del sonno. Allo stesso modo, la televisione non è raccomandata in camera da letto.
  • Non fatevi comunque prendere dal panico se ci si sveglia a volte di notte brevemente perché anche queste piccole fasi di risveglio appartengono ad un sonno sano.

stanchezzamattutina
In caso di stanchezza e affaticamento generale durante il giorno assumere invece al mattino

  • Sale nr 2 calcium phosphoricum ottimo ricostituente
  • Sale nr 3 ferrum phosphoricum che migliora la concentrazione e la stanchezza generale,
  • Sale nr 7 magnesium phosphricum che alla mattina ha un effetto tonico su tutto l’organismo
  • Sale nr 5 kalium phosphoricum adatto in caso di affaticamento e debilitazione generale, esaurimento, depressione, diminuzione della vitalità in generale

Al di là di queste indicazioni che non intendono sostituire un consulto medico, per l’utilizzo dei sali di Schussler è sempre raccomandata anche una lettura del viso per individuare scompensi o metabolismi non equilibrati dei sali minerali e che è in grado di mantenere la salute e il benessere dell’individuo come prevenzione.


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