Quanta acqua bere?
La quantità di acqua suggerita da bere ogni giorno è solitamente intorno a 2 litri.
Molti dicono che dal momento in cui proviamo la sensazione della sete significa che siamo già disidratati. Per questo viene consigliato di bere anche quando non si ha sete…
Il Professor Berrino non la pensa così e dice cose molto logiche e interessanti in questo video:
Vorrei però sottolineare una cosa: Berrino dice di bere quando si ha sete, e questo, anche se sembra scontato, è importantissimo:
Molte persone hanno imparato a non ascoltare lo stimolo della sete, a ignorarlo, a rimandare l’atto del bere. Questo magari perchè sono assorti nel lavoro, perchè non hanno dell’acqua a portata di mano etc.
In questo modo nel tempo lo stimolo della sete viene sempre più di rado e allora sì che quando sentiamo la sete siamo già disidratati….
È importante ritornare ad ascoltare il nostro corpo, soddisfacendo i suoi bisogni primari senza mai rimandare a quando saremo meno occupati!
Altro aspetto da sottolineare: se mangi davvero da schifo, allora magari bevi un poco di più! E, aggiungo io, considera la possibilità di cominciare a mangiare meglio