Marathon de Paris 2013
Questa è la lettera di convocazione alla gara,i partenti saranno 46000 e io avrò un pettorale al quanto difficile da onorare..cioè stavolta mi sa che non arriverò meglio del numero che avrò sul petto...A parte questo giochetto che lascia il tempo che trova,mancano 3 settimane alla maratona transalpina e io e i miei soci Giardo e Sonz ci stiamo preparando al meglio per non fare figure,pur avendo uscite di allenamento leggermente diverse ognuno di noi sta facendo del proprio meglio.
Per quanto mi riguarda in questo mese ho fatto una serie di allenamenti di qualità molto impegnativi,almeno per me,qui di seguito metto il link al Garmin Connect (visto che ho problemi ad aprire Sport Tracks):
1) le ripetute 3x5000m rec.1000m a corsa lenta fatte il 7 marzo
2) la Mezza del Lago Maggiore corsa a ritmo medio del 10 Marzo
3) le ripetute 10x1000m rec. 2'30" a corsa lenta fatte il 13 Marzo
4) i 12 km a ritmo veloce fatti il 16 Marzo
Tutti esercizi fatti con un riscaldamento lento dai 20' ai 30' più 5/10' di defaticante.
Ora avrò il lunghissimo da 36km e altre ripetute lunghe...e poi si scaricherà verso Paris!
Ciao