1) Potrei avere le ricette degli snack dukan?
Ecco i link di varie ricette per ottimi snack dukan
BISCOTTI: http://www.tuttodukan.com/blog/index.php/snack-proteico-dukan/ PANCAKE: http://www.tuttodukan.com/blog/index.php/crepes-dukan/ BARRETTE AL CIOCCOLATO DUKAN http://www.tuttodukan.com/blog/index.php/barrette-dukan-fatte-in-casa/ http://www.tuttodukan.com/blog/index.php/barrette-proteiche-dukan/ GALLETTE DUKAN: http://www.tuttodukan.com/blog/index.php/gallette-dukan/2) Posso mangiare la simmenthal nella fase di attacco?
la simmenthal si è consentita anche in fase di attacco
3) sarebbe buona cosa prendere degli integratori. Se sì quali?
- per gli integratori, andrebbero presi se si hanno giramenti di testa in particolare i multi vitaminici , per il resto non sono indispensabili ma consigliati omega3
4) Se inizio la fase di crociera, se mi sentissi piena sarebbe possibile poi rifare altri giorni di attacco e quanti?
non sarà necessario ricominciare a fare la fase di attacco se dopo aver iniziato la fase di crociera ti sentissi piena, sarà sufficiente un solo giorno di PP (proteine pure)5) Quando inizierò la fase di crociera, inserirò le verdure insieme alle proteine un giorno sì e un giorno no, e alcuni alimenti tollerati. Questi alimenti tollerati sono cumulabili fra loro?
E’ meglio un solo tollerato al giorno ma non è una regola.6) Non posso rinunciare allo yogurt, ma quello bianco è davvero immangiabile, come posso fare o con cosa posso sostituirlo?
- per insaporirli e renderli è sufficiente aggiungere del dolcificante (tic liquido o dolcificanti in bustina o stevia) e il sapore cambia totalmente
7) E’ vero che in crociera è permesso 1 cucchiaino di olio EVO al giorno?
l’olio è ok max un cucchiaio piccolo al giorno dalla fase 2 giusto per inumidire la pentola
8) Il the alla pesca zero è consentito in crociera?
Il the alla pesca zero si è ok..ma controlla sempre l’etichetta..non deve avere zuccheri!