Ecco le mie migliori combinazioni per fare ricette dukan a base di yogurt greco adatte a tutte e 4 le fasi della dieta
Iniziamo dalla prima
Yogurt greco dukan al cioccolato
Devo ammettere di essere cioccolato-dipendente. La mia vita non sarebbe stata la stessa senza cioccolata
Ingredienti
175 gr di yogurt greco 0,1% grassi
1/3 tazza di stevia dolcificante
1/2 tazza di cacao amaro
1 cucchiaio di caffè istantaneo
In una ciotola metti lo yogurt greco col dolcificante e il caffè istantaneo, infine aggiungi il cacao magro mescolando tutto fino ad ottenere una crema liscia e uniforme. Conserva in frigo e servi freddo e buon divertimento!
Yogurt greco alla cannella
Devo ammettere che prima di iniziare la dieta dukan, non andavo pazzo per lo yogurt, ma dopo un paio di settimane senza dolci e tanta carne, questo alimento è diventato un punto di riferimento della mia dieta. Ecco uno snack veloce e semplice e molto saporito
Ingredienti
- 175 gr di yogurt greco 0,1% di grassi
- dolcificante stevia a piacere
- 1 pizzico di noce moscata
- 1 pizzico di cannella
Mescolare tutto insieme e buon divertimento!
Yogurt greco al caffè
Ingredienti:
- 1 tazza di yogurt greco 0,1% di grassi
- dolcificante a piacere
- 2 cucchiai di caffè istantaneo
Miscela insieme tutti gli ingredienti fino ad ottenere una crema liscia ed uniforme
Yogurt greco al limone
Questa è una fresca alternativa
Ingredienti
- 175 gr di yogurt greco 0,1% di grassi
- 1 limone
- dolcificante a piacere (stevia)
- Taglia in 2 un limone
- Spremi una metà di limone versando il succo (circa 2 cucchiai) nello yogurt
- inserisci il dolcificante e mescola
- Taglia l’altra metà di limone a fettina sottili quindi piegale come in foto sullo yogurt per guarnire
- metti in frigo e servi freddo
- Buon divertimento
Yogurt greco alla vaniglia
La vaniglia è in assoluto il mio sapore preferito per creme, gelati e dolci vari..poteva quindi mancare una ricetta a base di yogurt alla vaniglia? Eccola qui
Ingredienti
- 175 gr di yogurt greco 0,1% di grassi
- dolcificante a piacere
- 1 baccello di vaniglia - facoltativo ma consigliato
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
Metti lo yogurt, il dolcificante e l’estratto di vaniglia in una ciotola. Taglia il baccello di vaniglia longitudinalmente, raschia via i semi, mettili nella ciotola con il resto degli ingredienti. mescola bene in modo che non ci siano troppi grumi. metti in frigo a servi freddo.
Buon divertimento!
queste sono solo 1 piccolissima parte di ricette per dolci dukan contenute nel programma Completo Tuttodukan
ps. la prossima settimana le mie preferite ricette dolci a base di crusca tieni d’occhio il blog!