Una persona tranquilla che si esprime con un tono di voce chiaro e scandisce bene le parole fa subito una buona impressione.
Accade a molti, a chi per un po' d'ansia, a chi per la fatica, di non riuscire a esprimersi correttamente.
Rivolgersi a uno specialista o a un semplice insegnante di dizione però, se non si hanno problemi gravi o non si ha la necessità di dover parlare in pubblico, può rivelarsi esagerato. Alcuni piccoli esercizi possono bastare per aiutare il corpo a posizionarsi correttamente e la mente a rilassarsi, aiutando di conseguenza la respirazione e un movimento perfetto delle corde vocali.
Se non vi siete imbattuti in questa pagina per caso anzi, avete pure aperto il profilo alla sinistra del post, avrete notato che tra le mie passioni c'è la pratica dello yoga. Una disciplinache tra i tanti benefici, insegna una corretta respirazione e una corretta postura.
Noi occidentali a differenza di altre culture tendiamo, a respirare con il torace: per stimolare la voce è ideale una respirazione diaframmatica, ma sopratutto una corretta posizione della colonna vertebrale.
Provate a sdraiarvi a terra estendendo la colonna vertebrale, appoggiate una mano sul torace e una sull'addome e verificate quale tra le due parti del corpo si gonfia di più all'inspiro. Pian piano abituatevi alla respirazione addominale che permette di sollevare e abbassare il diaframma.
Sedetevi quindi a gambe incrociate facendo attenzione a mantenere sempre la schiena dritta. Inspirando voltate il capo a destra (lentamente!) espirando tornate ancora più lentamente in posizione. Eseguite questo esercizio 5 volte per parte.
L'esercizio seguente è analogo: consiste nell'inspirare lentamente abbassando il capo in avanti, tornando in posizione all'espiro.
Insomma, sembreràstrano ma la respirazione è la nostra migliore alleata!