I reni sono importantissimi per gli esseri umani, impariamo a curarli…
Il rene è un organo a forma di fagiolo, con la parte convessa verso l’esterno. L’essere umano ne ha due, che si trovano su entrambi i lati della colonna vertebrale, nella regione lombare. In un adulto di solito un rene pesa circa 150 g e misura da 11 a 13 cm lungo il suo asse. E’ tenuto in posizione verticale dal grasso che circonda i muscoli e le viscere addominali.
La funzione principale dei reni è la rimozione, producendo urina, delle tossine e delle sostanze in eccesso (quali acqua, zucchero o sale) che possono essere tossiche per il corpo. A questo proposito, i reni filtrano tra 180 e 200 litri di sangue al giorno per produrre 2 litri di urina. La quantità di urina prodotta nel rene dipende molto dalle esigenze del corpo. Se si suda molto l’urina è poco concentrata; se si beve molto,è abbondante e simile all’acqua.
Dopo la filtrazione, il sangue viaggia al cuore ripulito, con il giusto equilibrio di sodio, calcio, potassio e fosforo. Questi organi producono anche gli ormoni necessari per produrre i globuli rossi, regolare la pressione sanguigna o aumentare il calcio nelle ossa.
Tuttavia, molte volte i reni, per motivi diversi, non possono eseguire a piena capacità le proprie funzioni di pulizia e ciò causa accumulo di sostanze pericolose, tossiche per l’organismo. Quando questo accade, la persona sperimenta sintomi quali:
- Mancanza di energia
- Disturbi del sonno
- Crampi muscolari, specialmente notturni ai piedi o alle gambe
- Gonfiore alle caviglie e alle gambe: quando i reni con lavorano scarso rendimento hanno difficoltà a sbarazzarsi dell’acqua in eccesso attraverso le urine. Ciò si riflette in un maggiore gonfiore delle gambe perché il liquido viene mantenuto, ma l’ acqua in eccesso entra anche all’interno delle vene e il cuore deve pompare con più forza per far circolare il sangue, e questo meccanismo innesca tensione.
- Mestruazioni irregolari: le donne con un reni che non sono in piena foza tendono ad avere cicli irregolari e ciò interferisce con la produzione di ormoni femminili.
Molti rimedi naturali, se correttamente utilizzati, portano effetti benefici per aiutare a pulire e rinfrescare i reni, per consentire una maggiore emissione di urina, vediamo quindi una lista di rimedi naturali per depurare i reni.
Rimedio per depurare i reni # 1 : Lavare e tritare un mazzo di prezzemolo e versarlo in un litro d’acqua. Far bollire per 10 minuti, lasciate raffreddare e filtrare, e bere durante il giorno.
Rimedio per depurare i reni # 2 : Assumere ogni giorno acqua di cocco verde
Rimedio per depurare i reni # 3 : Far bollire 30 g di germogli di pioppo nero e 100 g di achillea in 2 litri d’acqua fino a ridurre ad 1 litro. Scolare e lasciare in infusione per 1 ora. Assumerle questo infuso per tre giorni, al ritmo di 2 volte al giorno, ogni giorno.
Rimedio per depurare i reni # 4 : Far bollire 30 g di basilico e foglie di salvia in 2 litri e ridurre a 1 litro. Filtrare e bere tutto il giorno.
Rimedio per depurare i reni # 5 : Far bollire per 10 minuti 30 g di foglie di ribes nero e 20 g di bacche di ginepro in un litro d’acqua. Filtrare e distribuire in 6 parti da prendere in 3 giorni, 2 volte al giorno, 6 giorni a settimana per 4 settimane consecutive, ossia 24 giorni in totale.
Rimedio per depurare i reni # 6 : Versate un paio di foglie di Parietaria, setole di pannocchia e un pizzico di equiseto in una tazza di acqua bollente, coprire e lasciare in infusione. Bere a digiuno.
Rimedio per depurare i reni # 7 : Fate bollire un cardo di carciofo, precedentemente lavato in un litro d’acqua fino a farlo diventare molto morbido. Scolare il fondo di cottura e conservare in un barattolo richiudibile. Bere un bicchiere al giorno a digiuno.
Rimedio per depurare i reni # 8 : Cuocere per 15 minuti, 1 cucchiaio di foglie secche di uva ursina (o una manciata di foglie fresche) in 1/2 litro di acqua e poi filtrare. Portatevi con voi questa bevanda e bevetene durante il giorno.
Rimedio per depurare i reni # 9 : Far bollire 1 tazza di acqua e poi aggiungere 1 cucchiaio di gambi di ciliegia. Fate bollire un altro minuto, poi togliete dal fuoco e lasciate riposare per 10 minuti coperto. Bevete questo drink a stomaco vuoto per 21 giorni.
Come curare i reni e mantenerli puliti
Bere 1 o 2 litri di acqua al giorno per evitare una concentrazione eccessiva di rifiuti prodotti nelle urine. Questa dose deve essere aumentata nelle giornate calde o dopo una faticosa attività fisica, situazioni in cui la perdita di acqua è notevolmente aumentata attraverso il sudore.
Mangiare più verdure. A causa del loro elevato contenuto di acqua e di potassio e del poco sodio contenuto, la maggior parte di esse sono ottime per pulire i reni e sono diuretiche, facilitando così il compito di evitare che i reni si sovraccarichino.
Evitare il consumo eccessivo di medicinali anti infiammatori come l’ibuprofene, perché possono essere tossici per i reni. Se ne avete assoluto bisogno, ricordatevi di bere molta acqua durante il giorno.
Mantenere lo zucchero a bada: il diabete impedisce l’uso del glucosio correttamente e quando lo zucchero rimane nel sangue agisce come un veleno che blocca i vasi sanguigni dei reni, e questi, senza una buona irrigazione, si deteriorano e non filtrano bene.
Controllare la pressione arteriosa: L’ipertensione danneggia i vasi sanguigni dei reni che non filtrano il sangue come dovrebbero. Pertanto, una dieta povera di sodio è consigliata soprattutto evitando cibi ad alto contenuto di sale come carne in scatola e salumi. Per evitare eccessivo utilizzo del sale in cucina vi raccomandiamo condimenti a base di erbe, aglio e succo di limone.
Effettuare un’analisi nelle urine almeno una volta l’anno per verificare la presenza di albumina, una proteina. I reni sono progettati per mantenere tutte le proteine del corpo e uno dei primi segnali che i reni non puliscono correttamente il corpo è la presenza dell’albumina nelle urine. Altrettanto necessaria è un’analisi della creatinina nel sangue.
Evitare cibi ad alto contenuto di colesterolo cattivo. Il colesterolo pregiudica il cuore e la salute di questo organo è strettamente legata ai reni. Pertanto, suggeriamo:
- Ridurre i grassi saturi (carne rossa, latte intero …) e aumentare quelli insaturi (pesce azzurro, olio di semi e noci).
- Leggere attentamente le etichette degli alimenti e guardare il tipo di grasso che contengono. Usare olio di oliva o di mais per cucinare e rimuovere il grasso dalla carne e la pelle dal pollo e tacchino, che ha molto colesterolo.
- Evitare bevande gassate e succhi di frutta industriali, nettari di frutta e tè in scatola o in bottiglia perché contengono troppo fosforo. Preferite succhi di frutta fatti in casa e limonate a base di frutta naturale così come minestre e crema di verdure preparata con brodo vegetale e olio d’oliva.
Grazie per l’’attenzione, ci risentiamo al prossimo rimedio della Nonna, continuate a seguirci!