A tutti piacerebbe avere una memoria brillante ma purtroppo ad una certa età cominciano i problemi di perdita di memoria, di solito dopo i cinquatanni. Quando arriviamo a capire che il problema esiste non ne siamo molto contenti anzi…
Non possiamo fermare l’invecchiamento ma in ogni caso non dobbiamo perdere la speranza di migliorare la perdita di memoria, non è necessario ricorrere a farmaci o cure particolari , al contrario ci sono molti rimedi naturali che possiamo adottare per la perdita di memoria e stimolare quindi le funzioni del cervello.
Rimedi naturali per la perdita di memoria
- Bisogna mangiare in modo sano
E’ ormai appurato che noi siamo quello he mangiamo per cui la prima cosa da fare tornare alla natura e mangiare alimenti con nutrienti essenziali, più verdura, più frutta, basta con i carboidrati raffinati, si agli alimenti integrali ricchi di fibre e assolutamente no ai cibi troppo grassi.
La frutta è davvero utile per aiutare la memoria, frutti come le arance , i datteri, fichi, uva, mele sono molto ricchi di fosforo molto molto efficace per la perdita di memoria.
- Esercizio fisico costante
L’esercizio fisico è davvero un toccasana, non per niente viene consigliato per moltissimi disturbi e soprattutto quelli legati al passare degli anni. Oltre a tonificare la muscolatura, a migliorare il sistema cardiovascolare e molto altro, contribuisce a migliorare la concentrazione e la memoria. Non è necessario passare ore in palestra a fare esercizi, basta una bella camminata o un bel giro in bicicletta.
- Tenere sotto controllo lo stress
Purtroppo la vita moderna è piena di problemi, non si fa altro che correre, e si arriva a sera stanchi e stressati al massimo. Di certo per aiutare la perdita di memoria dobbiamo cercare di tenere sotto controllo lo stress. Ma come possiamo fare? Dobbiamo trovare un hobby, qualcosa che ci piace , che ci aiuta a combattere lo stress. Magari potremmo praticare qualche esercizio di respirazione, o imparare a fare maglia o uncinetto, se ci piacciono i fiori facciamo un po’ di giardinaggio , coltiviamo un piccolo orto sul nostro balcone o anche solo qualche pianta aromatica, ottimo hobby che allevia lo stress e tiene allenato il nostro cervello sono i giochi enigmistici. Queste sono solo delle idee ma sono sicura che ognuno troverà il suo modo di alleviare lo stress.
- Dormire abbastanza
Se siete tra quelle persone che si coricano tardi, dopo mezzanotte, è bene sapere che è stato scoperto che la mancanza di riposo influisce direttamente sulla perdita di memoria. Se avete problemi di sonno per qualsiasi motivo è bene cercare di risolverli. Il riposo rafforza la memoria.
Questi sono rimedi naturali che tutti possono adottare, se poi volete anche provare qualche rimedio naturale a base di erbe su Biovea.it potete trovare una vasta gamma di prodotti ( e risparmiare 5 €) come il GINKGO BILOBA , o il Brainspeed Memory con vitamine principali del complesso B (acido folico), vitamina B-6 e vitamina B-12, o la Vinpocetina che è un estratto dei semi della pianta chiamata pervinca e molti altri.