La sensazione di avere mani e piedi gelati è comune a molte persone, in particolare donne. Il fenomeno può essere causato da diversi fattori, in primis il freddo. Quando le temperature si abbassano molto, infatti, il corpo fa più fatica a riscaldare le sue estremità che restano quindi particolarmente fredde perché soggette ad un’azione di vasocostrizione.
Un’altra causa può dipendere da una vita particolarmente sedentaria che può provocare una cattiva circolazione. Anche l’ansia e lo stress possono influenzare poiché, incidendo sul battito cardiaco, rendono difficoltoso l’afflusso di sangue e, di conseguenza, l’apporto di ossigeno necessario per il corpo.
Per le donne entrano in gioco anche altri fattori come gli ormoni estrogeni. Questi ultimi, infatti, influiscono sulla vasocostrizione dei vasi sanguigni periferici, in particolare durante momenti specifici come l’ovulazione, la gravidanza e la menopausa.
Ci sono poi una serie di abitudini quotidiane in cui possiamo riscontrare ulteriori cause, come il fumo, una cattiva alimentazione, un eccessivo consumo di alcol e caffè.
Nei casi più gravi, il fenomeno può portare a geloni, lesioni ed irritazioni cutanee varie. A volte può essere il campanello d’allarme per malattie più gravi, come una malattia cardiaca, ipotiroidismo o anemia. E’ opportuno quindi non sottovalutare mai certi fenomeni, soprattutto se associati ad altri disturbi di una certa entità.
Esistono una serie di rimedi naturali che possono aiutarci a combattere questa fastidiosa sensazione. Anzitutto è sempre buona norma indossare un abbigliamento che possa proteggerci il più possibile dal freddo, soprattutto all’aria aperta, quindi guanti e calze pesanti. Evitare, invece, di indossare calzature troppo piccole o strette che possono ridurre il normale afflusso di sangue ai piedi. Si dovrebbe cercare di praticare attività fisica regolare e cercare di evitare di rimanere seduti troppo a lungo nella stessa posizione. Se, per esempio, dobbiamo stare per diverse ore alla scrivania per motivi di studio o di lavoro, può essere utile, ogni tanto, alzarsi e compiere dei movimenti rotatori con le braccia e fare una breve passeggiata per la stanza per riattivare la circolazione ai piedi.
Un altro supporto ci può venire da un’alimentazione adeguata: le spezie, in particolar modo, generano un’immediata sensazione di calore. Tra queste sono consigliabili soprattutto lo zenzero (ottimo per preparare tisane), il peperoncino, il tabasco, la curcuma e la cannella. E’ inoltre importante praticare massaggi frequenti in modo da riattivare la circolazione. Può essere utile anche fare docce alternando getti di acqua calda e fredda.
E’ buona norma inoltre usare creme specifiche che, oltre ad idratare la pelle e a proteggerla da possibili lesioni, possono essere utili anche per riattivare la micro-circolazione, come il balsamo riscaldante per i piedi. Senza conservanti e parabeni, il balsamo stimola la circolazione sanguigna, donando subito una sensazione di sollievo. Agli estratti di Macadamia, zenzero e cardamomo, può essere applicato più volte nel corso della giornata a seconda delle esigenze.