Chi di voi mi segue su Facebook sa che da un pò ho iniziato.. (ok, devo dire quella parola?).. la DIETA!
Con questo post vi racconterò un pò cosa è successo in queste ultime tre settimane e cosa è cambiato dal punto di vista dell'alimentazione, ma senza scendere nei particolari, perchè se avete bisogno di perdere peso, vi consiglio di rivolgervi ad uno specialista, un dietologo o un nutrizionista, che sapranno consigliarvi un regime alimentaro appropriato al vostro stile di vita.
fonte: Google
Aaaallora.. la prima settimana, dopo le feste natalizie, non è stata proprio di dieta, perchè sapevo che dopo le grandi abbuffate dei giorni precedenti non avrei resistito alle privazioni di un regime alimentare che mi avrebbe tenuto "a stecchetto". Allora ho continuato a mangiare con le mie solite quantità, ma eliminando tutti i dolci (che, lo ammetto, sono il mio tallone d'Achille). La settimana successiva, o almeno i primi giorni della settimana, sono stati i più duri perchè ho eliminato i carboidrati (ad eccezione della colazione) e mangiando verdure a profusione.
Terza settimana, ho introdotto il riso a giorni alterni, in porzioni equilibrate, continuando a rimpinzarmi di verdure e legumi e per ora ho trovato un buon equilibrio, non soffro di "crisi di fame isterica" e quando sono fuori casa cerco di prendere qualcosa di non troppo elaborato, unto, grasso e grosso! XD
Prima di iniziare a mangiare in maniera più "pulita" ho scelto di non pesarmi: preferisco vedere la differenza in centimetri, indossando di nuovo jeans che andavano stretti, maglie che segnavano sui fianchi e che ora cadono ridisegnando una figura un tantino già più armonica. Sono soddisfazioni!
Ed ora un pò di domande: come vi approcciate di solito ad una dieta? Io credo di averne cominciate tante, ma con lo spirito sbagliato, per questo sono terminate quasi subito e si sono rivelate infruttuose. E' la seconda volta che riesco invece a prenderla bene, a viverla con serenità, senza dare di matto perchè non posso mangiare un pezzo di cioccolata o una porzione di patatine fritte; in estate è più facile bere tanta acqua, ma in inverno, sarà che sono una freddolosa di prima categoria, non riesco a bere molto se non per necessità: preferisco bevande calde come thè o tisane e quindi vi chiedo se sapreste consigliarmi delle buone tisane che magari aiutino ad eliminare i liquidi in eccesso..
Per il momento l'attività fisica è limitata alle due lezioni settimanali di salsa, anche se sto già progettando un pò di jogging non appena il tempo lo consentirà!
E questo è quanto.. Non ho mai fatto un post così "chiacchiereccio", spero possiate apprezzare!
Aspetto i vostri commenti!
nyna ♥