Domenica
Colazione
-1 bicchiere di spremuta d’arancia ;
-2 fette biscottate integrali;
-1 yogurt magro;
Spuntino
-un bicchiere di centrifugato di verdure miste a scelta: carote, sedano, ecc..
Merenda
-un bicchiere di succo di pomodoro o di pompelmo.
Pranzo
-Crema di carote più 4 fette di prosciutto crudo più insalata.
Cena
-100 gr di lonza ai ferri più verdure al tegame più un frutto di stagione