1 cipolla dolce grossa 2 zucchine medie 2 patate medie 1 cc di aglio granulare tec al (1 spicchio di aglio fresco tritato) 1 cm di zenzero 1 cc di semi di mostarda scuri 1 cc di polvere di semi di cumino 1 cc di polvere di semi di coriandolo 2 bacche di cardamomo verde peperoncino rosso contuso tec al sale marino fine iodato olio di semi ghee
Foglie di coriandolo fresco
Lavate, pelate e tagliate le verdure a dadini, tritate la cipolla molto finemente.
Nel wok riscaldare l'olio di semi o il ghee, aggiungere le spezie partendo dai semi di mostarda e lasciatele sfregolare per qualche minuto. aggiungete la cipolla tritata finemente e lasciare che questa prenda colore, aggiungete l'aglio e lo zenzero grattugiato e abbassare al minimo la fiamma.
Aggiungete i piselli e le patate, mescolare il tutto con le spezie e aggiungete una presa di sale e un bicchiere d'acqua. Lasciate cuocere per circa 5-7 min, aggiungete le zucchine tagliate a pezzetti e cuocere per altri 8 min. Lasciando evaporare l'acqua in eccesso.
Quando le verdure saranno cotte ma no troppo tenere, aggiungere il riso cotto e mescolatelo delicatamente con una spatola di legno dal basso verso l'alto lasciandolo insaporire e "friggere" con il condimento. Decorare con foglie di coriandolo fresco (il mio è ancora troppo piccolo per essere usato)...
Cucina Etnica India