Sognate di dimagrire ma non sapete proprio come fare? Per prima cosa dovrete ricordarvi che per dimagrire bene, sarà necessario seguire una dieta equilibrata. Il vostro corpo dovrà bruciare calorie in modo corretto per trasformare il tessuto adiposo in pelle sana e soda.
Le persone dinamiche che spesso praticano più di uno sport alla settimana, si trovano male con le diete efficaci per la perdita del peso, soprattutto per via dei problemi relativi alla forza fisica. Per questo motivo la dieta migliore adatta alle vostre esigenze è quella energetica, un sana alimentazione che vi permetterà di dimagrire ottenendo delle buonissime dosi di energia.
Si tratta di un’alimentazione adatta a tutte le persone che hanno uno stile di vita molto intenso. Infatti, il regime dietetico fornito, offre il giusto equilibrio tra pochi grassi saturi e sostante antiossidanti. Apporta 1800 kcal giornaliere ed è sconsigliata per le persone sedentarie. Il regime alimentare della dieta in questione, può essere utilizzato fino al raggiungimento del peso desiderato, ma per avere un dimagrimento duraturo, la perdita del peso dovrà essere lenta. In generale ricordatevi di bere o solo acqua naturale e per la cottura dei cibi, optate per le cotture semplici e povere di grasso come quelle al forno, alla griglia al vapore.
Ogni giorno come condimento massimo, potete utilizzare sino a 3 cucchiai di olio extravergine d’oliva. Dite addio a burro e margarina e per essere sempre soddisfatti, mangiate ad ogni pasto 30 g di pane.
Il regime alimentare prevede una colazione ricca di 125g di yogurt naturale unito a 30 g di cereali integrarli, un kiwi e una tazza di te verde. Potrete variare scegliendo 30 g di pane integrale con 50 g di formaggio fresco, 4 biscotti integrali senza zucchero; una fetta di ananas fresca uniti ad una tazza di te verde.
Allo spuntino di metà mattina potrete optare per un frutto di stagione, 3 noci e altri alimenti di questo genere. Arriva anche l’ora della merenda pomeridiana, qui potete optare per 30 g di pane integrale con una fetta di prosciutto di tacchino, 2 fette di biscotti integrali, una mela o 2 mandarini; una tazza di tè verde, 125 g di yogurt scremato e un cucchiaio di fiocchi d’avena.
A cena optate per una crema di zucchine, nasello al vapore, insalata di lattuga, fagiolini con una patata lessa, salmone al cartoccio e magari terminate con una bella fetta di ananas fresca.
Cosa desiderate di meglio? Una dieta così vi aiuterà a sentirvi subito in forma.