Chi soffre di sciatica conosce bene quel dolore acuto, quasi “elettrico”, che si irradia all’improvviso dal gluteo fino al tallone, nel peggiore dei casi. Questo è l’effetto più immediato dell’infiammazione del nervo sciatico, il nervo più lungo e più grande del corpo umano che innerva i muscoli posteriori della coscia, della gamba e del piede.
Cause. La sciatica, o sciatalgia, può avere numerose cause. La più diffusa è l’ernia al disco, seguita da artrosi della colonna vertebrale, gravidanza, sovrappeso, stiramento muscolare, dormire su un materasso molle o sedersi con una postura errata.
Prevenzione. Se vi è capitato di avvertire dei dolori più o meno lancinanti in corrispondenza del nervo sciatico, dovreste cominciare a cambiare le piccole abitudini quotidiane, quindi a dormire su un materasso duro, a stare seduti in maniera composta, a evitare sforzi eccessivi per i quali si rischia l’ernia.
Cura. Se state leggendo questo post, però, molto probabilmente vi interessa sapere come curare la sciatica, vero? Allora vediamo quali sono gli accorgimenti da adottare per porre rimedio all’infiammazione del nervo sciatico:
- innanzitutto è necessario rivolgersi a un medico, perché la cura per la sciatalgia dipende dalla causa che l’ha originata, e questa può stabilirla solo un medico attraverso alcuni esami specifici come la radiografia, la TAC o la risonanza magnetica;
- se il medico riscontra un’ernia al disco, si potrebbe intervenire chirurgicamente, se invece la sciatalgia dipende da un’anomalia della colonna vertebrale si deve chiedere l’aiuto di un fisioterapista;
- dimagrire se siete in sovrappeso;
- dormire su un fianco con le gambe piegate e un cuscino tra le ginocchia;
- se la sciatica è ricorre spesso, potreste sottoporvi ai massaggi decontratturanti che sciolgono la tensione nervosa;
- per un dolore blando, a volte basta l’azione di un farmaco antinfiammatorio.
La sciatica è un’infiammazione dolorosa e in alcuni casi invalidante, per questo è importante non sottovalutarla e rivolgersi subito a un medico per curarla al più presto.
E voi, avete degli esercizi da suggerire contro la sciatica?
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Dott.ssa Angela Scifo
Dott.ssa Rosa Capodiferro