Le persone con CCSVI e SM devono aiutare il proprio sistema cardiovascolare, e fare tutto il possibile per contribuire a promuovere un flusso sanguigno sano. Ecco alcuni suggerimenti:
1. Fate una dieta sana per il cuore! Mangiate molte verdure a foglia verde, frutta e verdura. Limitate i grassi saturi e sostenetevi con le proteine. Il pesce è una scelta formidabile. State lontani dai grassi artificiali e da tutto quello che ha troppi ingredienti (come gli alimenti troppo elaborati). Evitate il sciroppo di mais ricco di fruttosio e i grassi trans. Molti trovano che una dieta senza glutine sia molto utile. Fate una buona dieta alimentare, a basso contenuto di grassi, come la Best Bet Diet, la dieta del Dr. Swank, o la dieta Dr. Terry Wahls.
2. Muovetevi come potete. L’esercizio – che si tratti di una cyclette, esercizio da seduti, acqua gym o yoga – è utile per il vostro sistema circolatorio e manterrà fluido il sangue. Se avete problemi a fare esercizi, praticate una respirazione profonda e diaframmatica. Fare respiri profondi e rilasciare l’aria lentamente aiuterà il flusso sanguigno.
3. Provate a limitare lo stress. Il cortisolo, l’ormone rilasciato quando siamo sotto stress, chiude i vasi sanguigni (questa è chiamata vasocostrizione). La preghiera e la meditazione possono aiutarvi davvero.
4. Limitate l’alcool … solo piccole quantità. Un bicchiere di vino apre un pò i vasi sanguigni … ma più di un bicchiere diventa costrittivo…
5. Prendete sole sul viso. Raggi UV e la vitamina D aiutano l’organismo ad utilizzare l’ossigeno ed è un vasodilatatore. Se non avete sole nella vostra zona, provate con una lampada solare e prendere un integratore di vitamina D. Testate regolarmente i vostri livelli di vitamina D3.
6. Non fumate. Mi dispiace. Le sigarette sono dei vasocostrittori – chiudono i vasi sanguigni e possono peggiorare le stenosi, è per questo che abbiamo visto così tante notizie sul fumo e la SM. Le sigarette in realtà disattivano il sistema immunitario … così potreste pensare che siano utili per la SM, se la SM fosse autoimmune! Ma le sigarette sono collegate alla progressione della SM. Nel paradigma della CCSVI questo avviene perché inibiscono un flusso sanguigno ottimale.
7. Idratarsi. Bere quantità adeguate di acqua fresca manterrà fluido il sangue e limiterà i rischi da ipovolemia, ossia basso volume del sangue a causato da un’inadeguata assunzione di liquidi.
8. Integratori. Aggiungete degli integratori alla vostra dieta alimentare. La vitamina D e i grassi omega 3 sono essenziali. L’EGCG (Té verde), quercetina, bromelina sono tutti buoni antinfiammatori, antiossidanti e importanti per il flusso sanguigno. Gli enzimi proteolitici, come il serrapeptase e la nattokinasi, abbattono naturalmente la fibrina e fluidificano il sangue.
9. Ridere, gioire, comunicare, condividere …. tutti questi sono stati effettivamente dimostrati per favorire una migliore circolazione del sangue! Guardare film divertenti, trascorrere del tempo con gli amici (che realmente si preoccupano per noi, sono positivi e non ci stressano !) cambiano davvero il livello di ossido nitrico nel nostro organismo.
Per ulteriori informazioni e per leggere la scienza e la ricerca dietro a tutto questo, controllate il programma di salute endoteliale che ho messo insieme per mio marito Jeff, indicato qui in basso. Molte di queste cose sono di senso comune e parte di uno stile di vita sano …. ma è sempre bene capire la scienza che ci sta dietro.
http://www.ccsvi.org/index.php/helping-myself/endothelial-health
Spero che questo vi aiuti un pò!
Joan Beal