Le ultime due giornate sono saltate per mancanza di tempo. Questo pomeriggio allenamento in corsa lenta per 10 km, sempre nel percorso da 1600 metri, i passaggi al km - 4'31"-4'22"-4'21"-4'29"-4'20"-4'38"-4'27"-4'35"-4'47"-4'23" (al km 4'30" bpm 147). Qualche problemino al nono chilometro con un cagnetto che ha tentato di divertirsi con il mio polpaccio. Leggera progressione finale negli ultimi 500 metri. Un leggero male alla caviglia sinistra.
Le ultime due giornate sono saltate per mancanza di tempo. Questo pomeriggio allenamento in corsa lenta per 10 km, sempre nel percorso da 1600 metri, i passaggi al km - 4'31"-4'22"-4'21"-4'29"-4'20"-4'38"-4'27"-4'35"-4'47"-4'23" (al km 4'30" bpm 147). Qualche problemino al nono chilometro con un cagnetto che ha tentato di divertirsi con il mio polpaccio. Leggera progressione finale negli ultimi 500 metri. Un leggero male alla caviglia sinistra.
Potrebbero interessarti anche :