Soffrite d'insonnia o disturbi del sonno?La causa potrebbe essere addebitata alla luce blu del tablet o di altri dispositivi elettronici in vostro possesso e che spesso utilizzate anche a letto poco prima di addormentarvi.
A dichiararlo è uno studio condotto dai ricercatori del Brigham and Women's Hospital, pubblicato sulla rivista scientifica Proceeds of the National Academy of Sciences. Tale studio, condotto su due gruppi di persone, ha rivelato come gli effetti della luce blu dei tablet utilizzati interrompono i ritmi circadiani.
Ad un gruppo è stato chiesto di legger un ebook da un tablet per quattro ore consecutive, mentre il secondo gruppo avrebbe letto un libro su carta, sempre per lo stesso periodo di tempo.Il risultato? I componenti del primo gruppo, hanno impiegato più tempo ad addormentarsi. Charles Czeisler, l'autore principale dello studio ha dichiarato: "Negli ultimi 50 anni, vi è stata una riduzione della durata media del sonno e della sua qualità.Dal momento che sempre più persone stanno scegliendo dispositivi elettronici per la lettura, la comunicazione e l'intrattenimento (in particolare i bambini e gli adolescenti, che già soffrono di una significativa carenza di sonno), è urgente per la ricerca epidemiologica valutare le conseguenze a lungo termine di questi dispositivi sulla salute e la loro sicurezza". Dunque, secondo i ricercatori per non andare incontro ad i nsonnia o disturbi del sonno, è importante eliminare ogni tipo di dispositivo elettronico dalla camera da letto.