Sport, la natura batte la palestra

Lo sport all’aria aperta aiuta anche a combattere l’ansia, dona più energia e buonumore. Il fitness è inoltre un toccasana ma, per ottenere il massimo del risultato, occorre allenarsi all’aria aperta piuttosto che in palestra. Facendo un po’ di movimento si scarica la tensione muscolare e contemporaneamente stimola la produzione di endorfine, praticamente gli “ormoni della felicità” che vogliono promuovere una sensazione di benessere per la mente ma anche per il corpo. Gli esperti, dopo aver incrociato più studi in merito, hanno affermato: “quelle persone che preferiscono l’aria aperta del parco al tapis roulant riescono a beneficiare maggiormente degli effetti positivi del “movimento”. Per poter verificare se fosse meglio un allenamento all’aria aperta o quello in una sala di palestra sono stati presi in esame 11 studi che in totale riguardavano circa 833 persone adulte. I risultati emersi sono questi: l’attività effettuata all’aria aperta ha donato una maggior sensazione di “rivitalizzazione”, più buon umore ed energia contribuendo a una diminuzione dell’ansia, depressione e “tensione”. I soggetti esaminati si sono detti soddisfatti, divertiti e propensi a ripetere l’esperienza.Peritore Daniele
A.S.D. ATLETICA CALENZANO

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