Ormai i dispositivi elettronici fanno parte della nostra quotidianità e talvolta non riusciamo proprio a farne a meno, tanto da portarli anche a letto con noi la sera, ed utilizzarli fino a pochi minuti prima di cedere alle braccia di Morfeo.
Purtroppo si tratta di un'abitudine sbagliata, che però viene seguita da tantissime persone, che portano il proprio dispositivo elettronico a letto con se. Stiamo parlando di tablet e cellulari, che vengono utilizzati per i più disparati scopi, dal prendere appuntamenti, lavoro, svago, lettura. Secondo uno studio condotto da alcuni studiosi dell'ospedale Brigham and Women Hospital di Boston, utilizzare tali dispositivi prima di andare a dormire risulta dannoso per il nostro sonno.
Sulla base di uno studio condotto sul campo, è emerso che chi utilizza il dispositivo prima di andare a dormire, ci mette più tempo per addormentarsi, e nello stesso tempo, dorme male, ovvero ha una fase rem, cioè la fase nella quale si sogna, più breve ed ancora il livello della melatonina, ovvero l'ormone che regola i ritmi circadiani e l'alterazione sonno veglia, è molto più basso. Inoltre, stando sempre a questa ricerca, coloro i quali avevano utilizzato il tablet fino a poco prima di addormentarsi, il giorno seguente risultavano più stanchi. Dunque, che il portare tali dispositivi a letto arrecasse danni al nostro organismo lo sapevamo già, ma che risultasse dannoso per il nostro sonno forse no. Il consiglio degli esperti, è dunque quello di evitare assolutamente di portarsi a letto il cellulare o il tablet.