In questo articolo pubblichiamo il racconto di Enrico, un ragazzo di 38 anni che grazie alla dieta dukan ha fatto un cambiamento enorme, perdendo molto peso senza grossi sacrifici, ecco la sua testimonianza:
Ciao, è iniziato tutto circa un anno fa quando ho deciso di acquistare il pacchetto della dieta dukan, di cui ne avevo sentito parlare piuttosto bene, e dopo aver letto delle buone testimonianze. Avevo parecchio peso da perdere, la mia era più una maratona che è una “volata” 
Mentre stò scrivendo non sono neanche a metà del mio percorso sono ancora nella fase di crociera, dovrei raggiungere la fine di questa fase ai primi di aprile del prossimo anno. Sono in questa fase da molto tempo, ma sono contento così perchè ho perso peso in modo costante sin dalla prima fase, in media 1 kg a settimana e per questo devo ringraziare Sergio e Marco, i due trainer che mi hanno condotto fin dove sono ora, grazie ai loro consigli, e soprattutto alla loro puntualità e precisione nel rispondere ai miei dubbi.
il mio successo con la dieta dukan – la buona notizia
Ecco la buona notizia. Nonostante alcuni sgarri, quasi uno o due alla settimana il mio peso ha sempre continuando a scendere, di solito peso tra gli 82 e gli 83 kg , e oggi nonostante lo sgarro di eri sono comunque sceso e peso 81,3 kg. probabilmente grazie a una strategia che mi ha insegnato Sergio davvero formidabile..c’è sempre qualcosa da imparare!! 
Non sono quindi così d’accordo sul fatto che sgarrare sia severamente sconsigliabile perchè si perdono tutti i benefici raggiunti fino a quel momento, penso che non convenga farlo spesso e che quindi non diventi una abitudine, insomma non si tratta di una cosa matematica sgarro=kg ripresi penso che sia moto soggettivo.
Dieta Dukan: prima e dopo
Ora voglio mostrarti i miei progressi da prima di avere iniziato la dieta fino ad oggi in modo da farti notare i risultati che ho ottenuto in questi mesi
Queste foto sono di circa un anno fa settembre 2012 quando ancora non avevo iniziato la dukan
guardare le mie dimensioni qui! 
Questi sono scatti de settembre del 2012
Ecco un paio di foto scattate nell’ottobre 2012
Mancava poco che scoppiassi 
Ed ecco dopo alcune foto scattate poco tempo fa agosto 2013 dove indossavo la stessa camicia:
Ecco alcuni scatti senza camicia, sempre un anno dopo l’inizio della dukan
Questi pantaloni sono una taglia Media che fino all’anno scorso mi andavano aderenti
Oltre alla dieta in questo anno ho fatto molto esercizio fisico che mi ha aiutato moltissimo a mantenere un minimo di tonicità, perdere tanti kg troppo in fretta porta inevitabilmente ad avere un aspetto piuttosto flaccido, l’esercizio fisico torna fondamentale per rimanere tonici e non perdere muscoli..se avete bisogno di un ottimo persona trainer, professionale, preciso e attento a tutto non potete che chiedere di Sergio, qui trovate il suo sito personale
Non posso che confermarvi che la dieta dukan se seguita correttamente funziona, è divertente e facile da seguire, e non implica grossi sacrifici, ci si sente sazi e non si hanno improvvisi attacchi di fame.
Se volete iniziarla mi sento di consigliarvi il libro per conoscere in modo approfondito ogni sfaccettatuta della dieta…non improvvisate ma piuttosto fatevi seguire come stò facendo io!
Farò presto un nuovo articolo sui miei progressi..ora giudicare voi 
Pacman
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