Una cosa che hosempre apprezzato è la praticità. Ovveropotere disporre di strumenti pratici daapplicare nel quotidiano per migliorare la mia vita.
Certo è difficilecapire quali siano gli strumenti migliori per ciascuno di noi, non solo ma inalcuni casi per cambiare potremmo avere bisogno di un percorso di veroapprofondimento.
Intendo dire chesu alcuni punti, se vogliamo cambiare davvero, potrebbe essere utile unpercorso di psicoterapia, o fissare e lavorare su un obiettivo con unCounselor, ad esempio.
Personalmenteritengo che ciascuno strumento raccoltoqua e là, se sentito ed applicato alla nostra vita, diventa un’occasione pratica per migliorarci.
Poco importaquanta strada si fa con quello strumento, già il fatto che lo si applica portaa un cambio di direzione. Un cambio didirezione è esattamente il primo passo per cambiare vita verso un nuovo modo di stare al mondo, più insintonia con noi stessi.
ConwwwFeliceAdesso.com intendo offrirestrumenti pratici applicabili alla vita di tutti i giorni per migliorarci.
In ogni argomentodel blog quindi inserisco, alla fine, uno strumento pratico applicabile nellavita di tutti i giorni. Sta a te decidere se serve e se hai voglia di usarlo ose non ti serve o non fa per te, lo lasci là.
Ti faccio unesempio pratico: sapevi che quando cresce in noi l’ansia la respirazione si fadi petto? Questo comporta un aumento dell’ansia in un vortice crescente. Unostrumento molto utile può essere quello di respirare con la pancia. Questorovescia il meccanismo e aiuta molto nella gestione dell’ansia. Quindi lostrumento pratico è:
Strumento pratico: Quando sei in preda all’ansia sposta larespirazione dal petto alla pancia. E perché sia efficace è bene che tu lofaccia subito: Adesso! L’esperienza vissuta è l’unico modo che hai per poterlarifare quando sei nell’ansia. Se rimane un concetto cognitivo, cioè una cosaappresa una volta in un blog: non ti riuscirà quando sei in piena agitazioneemotiva. Quindi Adesso sperimenta la respirazione nella zona della pancia(addome) per farlo porta le mani sulla pancia e senti il suo movimento: sigonfia e si sgonfia. Lo senti? Bene, se invece non ti riesce ancora puoisdraiarti a pancia in su e appoggiarci un cuscino sopra: noterai con piùfacilità il movimento del cuscino al ritmo della respirazione.
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