Oggi faceva veramente caldo, impossibile pensare di uscire a correre. Nel tardo pomeriggio alle 19.30 quando il sole si nasconde dietro le colline, decido di recarmi al campo per fare qualche lavoro breve e veloce. Arrivato al campo trovo l'amico Giovanni che corre nell'anello più esterno della pista. Perfetto, per me va benissimo. Così mi appresto ad effettuare un po' di stretching e mi unisco a lui per un riscaldamento di 3,5km a buon passo circa 4'30"/km. Perfetto mi sento quasi a mio aggio, anche se la condizione dettata dal gran calore fa ripensare più di una volta sul possibile lavoro da inserire. Corsa lenta non se ne parla, ripetute medie o lunghe non mi va, provo con un corto veloce da 3000 metri a 3'50". Parto ben convinto, ma poi mi ricredo subito quando già dopo il primo chilometro sono completamente inzuppato dal sudore, troppo caldo. Non voglio mollare il lavoro a metà e così inizio il conto alla rovescia dei giri mancanti al termine, 5, 4, 3, 2, 1, 11'28". Anche con il corto (molto corto) veloce, oggi il caldo è insopportabile, ma allo stesso tempo non mi va di concludere così la seduta e decido di proseguire con ripetute brevi e veloci. Saranno 10 x 200m, tutte sotto i 36" e con un recupero di 1'30". Al termine sono finalmente soddisfatto della seduta, breve ma intensa. Venti minuti di stretching, mentre sorseggio mezzo litro d'acqua, finisco così la seduta.
Oggi faceva veramente caldo, impossibile pensare di uscire a correre. Nel tardo pomeriggio alle 19.30 quando il sole si nasconde dietro le colline, decido di recarmi al campo per fare qualche lavoro breve e veloce. Arrivato al campo trovo l'amico Giovanni che corre nell'anello più esterno della pista. Perfetto, per me va benissimo. Così mi appresto ad effettuare un po' di stretching e mi unisco a lui per un riscaldamento di 3,5km a buon passo circa 4'30"/km. Perfetto mi sento quasi a mio aggio, anche se la condizione dettata dal gran calore fa ripensare più di una volta sul possibile lavoro da inserire. Corsa lenta non se ne parla, ripetute medie o lunghe non mi va, provo con un corto veloce da 3000 metri a 3'50". Parto ben convinto, ma poi mi ricredo subito quando già dopo il primo chilometro sono completamente inzuppato dal sudore, troppo caldo. Non voglio mollare il lavoro a metà e così inizio il conto alla rovescia dei giri mancanti al termine, 5, 4, 3, 2, 1, 11'28". Anche con il corto (molto corto) veloce, oggi il caldo è insopportabile, ma allo stesso tempo non mi va di concludere così la seduta e decido di proseguire con ripetute brevi e veloci. Saranno 10 x 200m, tutte sotto i 36" e con un recupero di 1'30". Al termine sono finalmente soddisfatto della seduta, breve ma intensa. Venti minuti di stretching, mentre sorseggio mezzo litro d'acqua, finisco così la seduta.