Magazine Psicologia

Un bel regalo per te!

Da Pasqualefoglia @pfoglia2

Per raggiungere l'eccellenza ci vogliono 10.000 ore di pratica deliberata.

Ti piacerebbe conoscere i tre segreti per riuscire nella vita e aiutare i tuoi figli ad affermarsi? Niente di più facile, seguimi.

UN BEL REGALO PER TE: ECCO COME AFFERMARTI NELLA VITA ED ESSERE SEMPRE AL TOP!

Il primo segreto, il più importante di tutti, è rappresentato dalle ripetizioni! Tutti gli studiosi sono giunti alla conclusione che il talento è solo un mito. O meglio, il talento è l'effetto delle ripetizioni.Fai tutti i giorni sempre la stessa cosa e diventi abilissimo(a) in quella cosa.E chi comincia a farlo fin da piccolo diventa sicuramente un genio. I bambini che vanno al doposcuola ripetono molto e diventano subito bravi a leggere, a scrivere e a fare di conto; e si abituano a studiare con piacere stimolati dai risultati eccellenti che continueranno anche in futuro. Tutto sta a cominciare bene.

Noi siamo abilissimi nelle cose che facciamo ogni giorno e siamo imbranati in tutte quelle che facciamo la prima volta. (P.Foglia)

Se manca l'abitudine siamo tutti imbranati.

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Le abitudini sono l'effetto delle ripetizioni. Tutti i campioni sono il risultato delle ripetizioni, di instancabili allenamenti, ma non solo.Per raggiungere l'automatismo che contraddistingue l'acquisizione di un'abitudine ci vogliono in media 66 giorni di ripetizioni, diciamo pure due-tre mesi. Una volta acquisita l'abitudine diventa tutto facile e automatico.Chi si stanca presto di ripetere è un fallito in partenza perché non impara a fare nulla! Il secondo segreto è rappresentato dal rischio. Non basta ripetere, occorre anche uscire dalla cosiddetta zona di comfort, affrontare deliberatamente le difficoltà, vincere le paure e fare esperienza.Per diventare campioni, occorre migliorarsi ogni giorno superando i propri limiti. Ma ancora non basta.Chi non rischia mai è un fallito, anzi è un nevrotico: non sa fare nulla!

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Il terzo segreto è rappresentato dal recupero. Dopo aver rischiato, occorre rientrare nella propria zona di comfort per riposare e recuperare le energie per il prossimo sforzo. Non si deve mai esagerare, sia negli allenamenti e soprattutto a pranzo...!Beh, qualche volta si può anche sbagliare. Nell'allenamento fisico, è proprio durante il riposo che avviene la riparazione e il potenziamento delle fibre muscolari danneggiate a causa degli sforzi.Chi riposa male è sempre stanco e demotivato.

Per raggiungere l'eccellenza in un dato campo occorre praticare deliberatamente per almeno 10.000 ore.

È possibile migliorarsi in qualsiasi campo, non solo fisico, ma anche comportamentale. E non è mai tardi per mettersi in gioco!Il cervello è molto plastico ed è ancora più malleabile dei muscoli alle ripetizioni. I mantra sono efficacissimi.Non si dovrebbe mai smettere di praticare. Non appena cessano le ripetizioni, i muscoli si indeboliscono e il cervello perde gradualmente le abilità acquisite.

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