I fondali dell’isola di Mal di Ventre sono costituiti quasi esclusivamente di granito, al quale si alternano ampi tratti di sabbie grossolane e fini di origini silicica. La composizione ed i colori del fondale marino sono costantemente messi in evidenza dalla straordinaria limpidezza delle acque, la visibilità infatti spesso raggiunge e supera i 35 metri; lo spettacolo, al quale si aggiungono una serie di fioriture algali e non, è stupendo tanto da essere definito tra i più belli ed interessanti del Mediterraneo.
Giungendo a Mal di Ventre si ha quasi l’impressione di trovarsi di fronte ad un territorio inospitale, in cui soltanto poche forme vegetali possono sussistere.Ma non è così: l’isola è brulicante di vita animale e le presenze faunistiche in essa sono molteplici, estremamente varie e di grande valore naturalistico.
E’ soprattutto nella primavera che l’isola si mostra in tutto il suo fascino, arricchendo e completando uno scenario naturale di grande suggestione. Non ci sarà difficile intravvedere conigli selvatici, lucertole assai diverse di quelle a cui siamo abituati, e non è difficile imbattersi in alcune specie di tartarughe terrestri veramente straordinarie. E nel cielo il Gabbiano Corso, gli Uccelli delle tempeste,il Maragone dal ciuffo. Fra i rapaci che visitano l’Isola il più interessante è senz’altro il Falco della Regina. Questo mitico uccello, abilissimo ed instancabile volatore, a primavera inizia una lunga e faticosa migrazione che, dal Madagascar e dalle coste dell’Africa orientali, luoghi in cui sverna, lo porterà sino al Mediterraneo e quindi alle coste sarde, dove nidifica.
Al suo interno l’Isola di Mal di Ventre è deserta, seppure la presenza di alcuni siti nuragici, fa supporre che fosse una meta per questo popolo e nel tempo fenici e romani che la sfruttavano come terra di esilio. Fu poi meta ambita dei pirati e corsari. Qualche decennio addietro veniva utilizzata dai pastori come pascolo per le greggi.
Aggredita dal vento di Maestrale, la vegetazione è costituita prevalentemente da lentisco, tamerici, tife e bassa vegetazione erbosa. Sull’isola di Mal di Ventre sono presenti diverse spiagge molto belle soprattutto sul lato orientale;le piccole spiagge e le calette dell’isola sono veri e propri paradisi naturali, sabbiose ed isolate, incontaminate e dove è facile avvistare tortore, gabbiani e cormorani. Il mare è molto bello, azzurro e turchese, cristallino, trasparente ed ideale per gli amanti dello snorkeling. Tutte le pittoresche calette dell’isola sono facilmente raggiungibili in barca dalla terraferma.